... الــســبــاحــة ... ريـاضـة لا حـدوود لـــهـــا !

[الـكـاسـر]

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، ..!

وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ..

ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.

وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم ..

لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!

وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً..

فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،

وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن.

ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.
كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون
مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها:

تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب..

مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.
.



::.::.::.::.::.::.::.::.:: * ::.::.::.::.::.::.::.::.:: * ::.::.::.::.::.::.::.::.::

... أحتــراامــاتـي .. وتقديــراتــي .,

.

.

[~ ][ الوليد ][ ~]

هلا ومرحبا بالغالي .. الكاسر الجارح ... كل احتراماتي الك

موضوع رائع .. السباحه روعه فوائدها كثيره

واحبها لانها احسن طريقه لتخفيف الوزن

>> عاد اللي يسمعني يقول متين

اشكرك اخوي الكاسر

[الـكـاسـر]

. خل النصب يامشرفناا .. من نااحية متين فأنت متيين .. هع هع

وأســعدتـ بمرووووركــ يالغلااا .

الله لا يحرمني من هالطلة !

.

.

[الـكـاسـر]

أختي لؤلؤة .. هلااابك،،

بس ما أدري مسمووح بمشااركـة الفتياات ؟

.....

[@سمو المشاعر@]

مشكور يالكاسر على الموضوع الجميل
يعطيييك العافية

[صقر K.s.a]

جزاك الله ألف خير

السباحة وصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم

وعندي نصيحة لا أحد يسبح وهو أكل شي

لأنه يضر

و تقبل فائق احترامي وتقديري

[الـكـاسـر]

>> أخوي صقر .. أسعدت بمرووركــ

الله يحفضـكـ .. أنت ومن قبلكـ :)

.

.