[ الخيــَال ]
24/03/2008, 07:17 PM
http://islamiccards3007.jeeran.com/smk.bmp
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
(( حملة رفيق الدرب <<< لا لا لا للتدخيـن >>> ))
التدخيــن ... كثيــرا ما نسمع عنه !!
دعـونـي اختصـر الموضوع .. بقصه :
كنت في الدوام اليـوم .. وبعـد ما صلينـا الظهـر ..
طلع احـد.. المشايـخ وتكلمـ .. عن التدخيـن
وقال :ـ
انـه نسبة المدخنين قلة بسبب .. مكافحة التدخيـن
وأن شركات التدخيـن فعلت دراسات ..
حتى لا يقلعـون الناس عن التدخيــن
وطلعت النتائج :ـ
انهم يحطون في الدخآن ماده مدمنه تخلي اللي يشرب الدخآن ما عاد يقدر يتركـه ..
ومن وقاحتهم انهم قالوا ..
// ـ اذا مات الألآف فأنه سوف يستمتع الملايـيـن ـ//
أنظروا الى الوقاحه . . :yasser-atrees (130)
إليكم حقائق عن التدخيـن ^ــ^
حقائق حول التدخين،مكونات الدخان:
يحتوى الدخان على أكثر من أربعة آلآف مادة كيميائية معظمها ضار بالصحة، وأخطر عناصر التبغ هى :
1-النيكوتين وهى مادة سامة مسرطنة يرجع إليها الكثير من الآثار المدمرة للتدخين 60مللى جرام منها تتسبب فى قتل إنسان بالغ لو أعطيت له دفعة واحدة عن طريق الحقن فى الوريد بجانب كونه المادة المسببة لحدوث الإدمان 2-القـار مادة لزجة تؤدى إلى انسداد المجارى التنفسية وهى سبب رئيسى لإصابة سرطان الرئة، والإعاقة الرئوية 3-غاز أول أكسيد الكربون وهو غاز مدمر للصحة وضار جداً، عند استنشاقه يحل محل الأكسجين فى الدم ليكون عاملاً مساعداً لتصلب وانسداد الشرايين بالإضافة إلى حرمان القلب والمخ من الأكسجين .
حقائق أخرى عن النيكوتين : تم تعريف النيكوتين منذ عام سنة 1980 على أنه أقوى مادة شائعة الاستعمال وغير محرمة تؤدى إلى الإدمان . ويعرف حدوث الإدمان بتوافر عاملين رئيسيين أولهما الحاجة الملحة للتعاطى، ثم الاستمرارية فى التعاطى بصرف النظر عن المعرفة الأكيدة بعواقبه الوخيمة. وهذان العاملان يتوافران تماماً لدى المدخن .
حقائق حول التدخين،ادمان النيكوتين:
ومن المؤسف حقاً أن التأثير الإدمانى على المدخن، عادة ما يتغلب على إدراكه اليقينى بالمضاعفات الخطيرة والقاتلة للتدخين بحيث يصبح معتمدا على النيكوتين للحصول على الراحة النفسية ولملئ الفراغ الناتج عن غياب الدوافع الروحية .
ويصل تأثير جرعة النيكوتين إلى المخ فى خلال 7 ثوان فقط من استنشاق الدخان ، ليبدأ المخ فوراً فى إفراز العديد من المواد التى تؤدى فى النهاية ـ مع استمرار التدخين ـ إلى الإدمان . وعندما يتوقف المدخن عن التدخين لفترة ما فان مستوى هذه المواد فى الدم يبدأ فى التغير، وهذا بدوره يؤدى إلى الإحساس المتزايد بالحاجة إلى النيكوتين، بجانب الإحساس بالقلق والتوتر، ولذلك فإن معظم المدخنين لا يواصلون التدخين بحكم العادة فقط ، ولكنهم فى الواقع يفعلون ذلك لأنهم أصبحوا مدمنين للنيكوتين.
حقائق أخرى عن ادمان النيكوتين: ومما يشكل تفسيراً لذلك الازدياد الهائل فى أعداد المدخنين، تلك السرعة الرهيبة التى قد يستغرقها المدخن للوصول إلى مرحلة الإدمان والتى قد تصل إلى أسبوع واحد فقط من تدخين أول سيجارة وتشكل تلك الحقيقة ألف علامة تحذير لغير المدخنين من الإقدام على تدخين أول سيجارة على سبيل اللهو أو التجربة فقد يؤدى ذلك إلى عواقب وخيمه لا تحمد عقباها والى ندم من حيث لا ينفع الندم. ومن الأمور الهامة التى يجب أن تعلمها أن الارتباط الحميم ولفترات طويلة بين تدخين السيجارة وبين العديد من الأعمال اليومية يؤدى إلى ظهور نوع آخر من الإدمان يطلق علية (الإدمان النفسى)، وحينئذ يبدو الاقلاع عن التدخين وكأنه فراق صديق عزيز، مما يزيد الأمر صعوبة
الحجج والمبررات الشائعة للتدخين : عادة ما يكون لدى المدخن أسباب ومبررات عديدة يرى - من وجه نظره - أنها هى المسئولة عن استمراره فى التدخين، ولكن ما يغفل عنه المدخن هو أن اضرار التدخين بالغة الضراوة، وشديدة الخطورة، وقاتلة فى أحيانٍ كثيرة، بحيث أن هذه المبررات لا تعدو أن تكون مجرد انعكاس لضعف الإرادة ووهن العزيمة، فالكيس الفطن لا يلقى بنفسه هكذا، وبكامل إرادته فى موارد التهلكة. وإليك أمثلة لبعض هذه المبررات السيجارة تساعدنى على الاسترخاء عند الوقوع تحت الضغط العصبى تلك حقيقة، ولكنك تتناسى أن تلك الراحة التى يجلبها لك التدخين هى نتيجة إمداد الجسم بالنيكوتين الذى أصبحت تدمنه، علماً بأن النيكوتين ذاته هو مصدر تلك العصبية، فهو يرفع كلاً من النبض وضغط الدم، بالإضافة إلى رفع مستوى الأدرينالين بالدم، ولذلك فإن المدخن السابق تقل عصبيته بصورة ملحوظة بمجرد الاقلاع عن التدخين لعدة أسابيع. التدخين يجعلنى أكثر قدره على التركيز إن فقد القدرة على التركيز هو عرض مؤقت تماماً للابتعاد عن التدخين ، فالواقع يقول عكس ذلك تماما حيث أن من اضرار التدخين المعروفة أنه يحرم المخ من كمية الأكسجين التى يحتاجها لأداء وظائفه
حجج ومبررات التدخين
لقد تعودت أن أمسك السيجارة بأطراف أصابعى هذه مجرد عادة اكتسبتها على مدى سنوات، فبعد إقلاعك عن التدخين، وبقليل من الصبر، ستبدأ فى الاعتياد على هذا الوضع الجديد .لقد قمت فعلا بتخفيض عدد السجائر التى أدخنها يوميا هذه خطوه جيدة، ولكن مازال هناك فرق شاسع ما بين تدخين عدد قليل من السجائر، وبين الاقلاع عنها نهائيا، فيجب أن تعلم أن سيجارة واحدة قد تكون سببا فى تكوين جلطة، هذا بالاضافة إلى أن المدخن الذى يخفض عدد السجائر التى يدخنها عادة ما يستنشق الدخان بطريقه أعمق وبمعدل أكبر، لتعويض النقص فى كميه النيكوتين الذى يستنشقه، فيزيد بذلك معدل امتصاص الدم لمكونات الدخان الضارة، وبالتالى تقل الفائدة ويزداد الضرر إن أبى يدخن منذ كنت صغيرا فلم لا أفعل مثله ؟ إن اقدام الأب على التدخين يستدعى بالأولى أن نفدم له النصيحة بالاقلاع عن التدخين وليس أن نقلده فى نلك العادة السيئة والتى ستنقلب حتما الى الإدمان ولك هنا أن تستنتج دور للقدوة
حجج ومبررات التدخين
أنا أدخن السجائر ذات المحتوى المنخفض من النيكوتين والقار الواقع إنك مازلت تستنشق جميع مكونات التبغ والتى تزيد- كما ذكرنا سابقاً- عن4000 ماده ضارة، هذا بالإضافة إلى أن المدخن هنا ـ كما هو الحال عند تقليل عدد السجائرـ يقوم باستنشاق الدخان بطريقه أعمق وبمعدل أكبر لتعويض نقص النيكوتين، فتقل الفائدة المرجوة، كذلك فإن محتوى الدخان من غاز أول أكسيد الكربون الضارعادةً ما يزداد عند التحول إلى مثل هذا النوع من السجائر...........................................
حجج ومبررات التدخين
أنا ليست لدى الإرادة الكافية للتخلى عن السيجارة لا شك أن الاقلاع عن التدخين أمر ليس بالسهل، ولكنه مع ذلك ممكن تماماً، وذلك بالاستعانة بخبرات الملايين ممن سبقوك فى هذا المجال، فكما أنهم نجحوا، فستنجح أنت أيضاً بإذن الله والواقع أن هذا الموقع يأخذ بيدك، ويهيئ لك هذه الفرصة من خلال مجموعة عظيمة من النصائح والإرشادات التى تم وضعها بعناية فائقة .أنا قلق بشأن احتمالات زيادة وزنى بعد الاقلاع عن التدخين ليكن معلوماً أن الاقلاع عن التدخين لا يعنى بالضرورة زيادة الوزن أوتوماتيكياً، ولكن الواقع أن المدخن المتوقف عن التدخين غالباً ما يلتهم كميات أكبر من الطعام، وذلك أمر يمكن تنظيمه والسيطرة عليه، وحتى لو حدث ذلك فإنه من العبث مقارنة الفوائد والعظيمة للاقلاع عن التدخين ببضعة كيلوجرامات زيادة فى الوزن .
حجج ومبررات التدخين
وهناك سببان رئيسيان لزيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين حيث أن الفم يلعب دوراً رئيسياً فى عملية التدخين – شأنه فى ذلك شأن تناول الطعام – فقد يلجأ المتوقف عن التدخين إلى التهام الطعام كلما راوده الشعور بالحاجة إلى السيجارة كذلك عند التوقف عن التدخين تتباطأ عملية التمثيل الغذائى، بالتالى تقل معدلات حرق السعرات الحرارية، ومن ثم قد يبدأ الجسم فى اكتساب بعض الزيادة فى الوزن ما لم تتخذ الاحتياطات اللازمة لذلك هذا وقد تم تناول هذا الموضوع بشىء من التفصيل ادخل هنا (http://www.quit4arab.com/page13.htm#overweight).
حجج ومبررات اخرى للتدخين
سأتوقف عن التدخين عندما يرى الطبيب أن حالتى الصحية تتطلب ذلك
سأتوقف عن التدخين بحلول الأجازة. سأتوقف فى الصيف المقبل حتى أستطيع ممارسه الرياضة. سأتوقف عند تحسُّن الأوضاع فى العمل. سأتوقف بعد إتمام زواج ابنتى. لا أستطيع التوقف الآن، فإن أبى فى المستشفى وحالته سيئة. لا أستطيع التوقف الآن و أنا أناقش الضرائب السنوية . سأتوقف بعد أن أنجح أولاً فى إنقاص وزنى عدة كيلوجرامات لا أستطيع الآن فلدىّ ما يكفى من المشاكل فى الفترة المقبلة. لا أرى أن هناك حاجه للتوقف فإنى فى أحسن حال. لا أستطيع الآن وأنا فى أيامى الأولى بالوظيفة الجديدة. لماذا أتوقف الآن بعد 20 سنه تدخين؟ <LI السجارة هى صديقى الوحيد
أنا أدخن سيجارة خفيفة وهى لا تضرالآن لا يوجد أمامك سوى الاحتكام الى العقل؟
إنه لمن العجيب حقاً أن نجد هذا العدد اللانهائى من المبررات لدى بعض المدخنين والتى تمنعهم من اتخاذ قرار فورى بالاقلاع عن التدخين بينما هناك عشرات الملايين قد نجحوا بالفعل فى التوقف التام عن التدخين بالرغم من أنهم بالتأكيد قد عايشوا جميعهم نوعاً أو آخر من أنواع الضغوط النفسية المشار إليها أعلاه، الفارق الوحيد بين المجموعتين أن المجموعة الثانية كان لديها من الذكاء الكافى ما جعلها تدرك وعلى وجه اليقين ان التدخين ليس له أدنى دخل فى حل هذه المشاكل، بل على العكس تماماً فإن التدخين هو فى حد ذاته مشكلة تستوجب البحث
لها عن حل، وبالإضافة إلى كل ذلك، فعلى المدخن أن يدرك أن مشاكل الحياة لن تنتهى. وعلى ذلك فإن أنسب وقت للاقلاع عن التدخين هو .................. الان
اضرار التدخين
اضرار التدخين و كيف تقلع عن التدخين .. اضرار التدخين السلبى .. اضرار التدخين و طرق الاقلاع عن التدخين .. ادمان التيكوتين و اضرار التدخين .. اضرار التدخين و تدخين السجائر .. اضرار التدخين و ضغط الدم .. اضرار التدخين و تصلب الشرايين .. اضرار التدخين و السكتة الدماغية .. اضرار التدخين و الاقلاع .. اضرار التدخين و السرطان .. اضرار التدخين و الاقلاع .. اضرار التدخين و القلب .. اضرار التدخين و جلطة المخ ..
اضرار التدخينhttp://www.quit4arab.com/Image001.jpg
الأضرار البالغة للتدخين
نتائج إحصائية صدرت عن وزارة الصحة المصرية عن اضرار التدخين : يوجد عدد 13 مليون مدخن فى مصر، يمثلون نسبة 21% من عدد السكان، من بينهم 439 ألف من الأطفال، يستهلكون ثمانين مليار سيجارة سنويا، ويسببون خسائر اقتصادية لمصر تعادل مليون يوم عمل-60 % من الطلبة مدخنون منهم 81% من الذكور ، 19% من الإناث- تنفق الأسرة المصرية 5 % من دخلها على السجائر- تتكلف الحكومة المصرية ثلاثة مليارات جنيه سنوياً تنفق على علاج الأمراض المتعلقة بالتدخين- يتسبب المدخنون فى نشوب حوالى 30 % من اجمالى الحرائق من خلال إلقاء أعقاب السجائر المشتعلة.
وعن اضرار التدخين الأخرى فإن التدخين فى مصر يتسبب فى الاصابة بالأمراض الآتية: 78 % من حالات اصابة جلطة القلب. 70% من حالات اصابة الذبحة الصدرية. 68% من حالات اصابة سرطان الرئة. 60% من حالات اصابة سرطان الفم.
اضرار التدخين
كذلك فإن من اضرار التدخين أنه السبب الرئيس لعديد من الأمراض المزمنة والقاتلة فهو مسئول عن وفاة شخص كل 13 ثانية ويقتطع التدخين11 دقيقه من عمر المدخن لكل سيجارة وهو سبب رئيسى لإصابة تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة إذا كنت تدخن اكثر من 20 سيجارة يوميا فإنك معرض لموت السكتة القلبية بنسبة 5 أضعاف غير المدخنين ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 3 أضعاف غير المدخنين.كذلك فإن من اضرار التدخين أنه يتسبب فى 25% من إجمالى حالات النوبات القلبية ويزيد التدخين من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبة 400% وما قد ينتج عنها من شلل أو وفاة كذلك يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب وبالتالى ازدياد حاجة القلب إلى الأكسجين كما يتسبب فى حرمان الجسم من الأكسجين مما يعود بأبلغ الضرر على القلب والرئتين والمؤكد إنه مسئول عن إصابة تسعة من بين كل عشرة من المصابين بمرض سرطان الرئة بجانب أنه يؤدى إلى الشيخوخة المبكرة التدخين .. قاتل
اضرار التدخين
الأمراض الناتجة عن تعاطى التبغ تقتل سنوياً أكثر من أربعة ملايين نسمة ثلثهم من الدول النامية، وتواجه دول القارة الآسيوية ومنطقه الشرق الأوسط على وجه التحديد تحدياً هائلاً نظراً لارتفاع معدلات تعاطى التبغ فيها فى جميع القطاعات رجالاً ونـساءً وبالإضافة إلى الشباب ما قبل الـ 21 سنة عــــلى وجه الخصــــوص 2- ونظرا لخطورة اضرار التدخين فقد أصبح يطلق على تدخين السجائر عبارة (الانتحار بالتصوير البطىء ) نظراً للعلاقة الوطيدة بين التدخين وبين العديد من الأمراض الخطيرة والقاتلة والتي تؤدى فى النهاية إلي الوفاة، والتى قد لا تظهر أعراضها إلا بعد سنوات من تعاطى التبغ 3-ثلث سكان العالم من البالغين يدخنون السجائر، ونصف هؤلاء معرضون للموت المبكر 4- إن تدخين التبغ أهم سبب (قابل للوقاية منه) لاعتلال الصحة والموت المبكر 5- ومن المقدر أن يشهد العقد الثانى من هذا القرن إزدياداً فى عدد ضحايا التدخين حيث من المتوقع موت عشرة ملاين نسمة سنوياً بسبب التدخين، ثلاثة ملايين من العالم المتقدم، وسبعة ملايين من الدول النامية( لاحظ انخفاض العدد فى الحالة الأولى نظراً لازدياد الوعى بالأخطار البالغة للتدخين)
اضرار التدخين
6- كذلك فإن جزءا كبيرا من اضرار التدخين البالغة يرجع الى تواجد النيكوتين وأول أكسيد الكربون فى دخان السيجارة حيث يتسببان فى زيادة فرص التصاق خلايا الدم ببعضها البعض وتكوين الجلطات الدموية داخل هذه الشرايين وأخطرها الشرايين التاجية وهى التى تغذى عضلة القلب بالدم النقى بالإضافة إلى أن النيكوتين يساعد على تلف جدران هذه الشرايين نتيجة زيادة إفراز الكولسترول الضار الذى يترسب مسبباً ضيق لهذه الشرايين، وكذلك يرتبط التدخين ارتباطاً وثيقاً بالإصابة بمرض الذبحة الصدرية ويزيد من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبه 400% 7- التدخين هو أحد أضلاع الرباعى المهلك الذى يتكون من التدخين وارتفاع نسبه الكولسترول الضار بالدم وارتفاع ضغط الدم ثم الخمول وعدم الحركة.هذا الرباعى يمثل السبب الرئيسى للإصابة بأمراض القلب والشرايين
اضرار التدخين
8- النيكوتين يتسبب النيكوتين فى حدوث زيادة حادة فى كل من النبض (20 نبضه زيادة فى الدقيقة) وكذلك ضغط الدم، نتيجة لانقباض الأوعية الدموية وما يترتب على ذلك من زيادة فى الجهد المبذول بواسطة القلب لضخ الدم فى الشرايين، وبالتالى تزداد حاجة القلب للأكسجين ولكن للأسف فإن أول أكسيد الكربون المستنشق مع الدخان قد حل جزئياً محل الأكسجين الموجود فى الدم ليشكل عبئاً إضافياً على القلب حيث يضطر القلب لبذل المزيد من الجهد، وهكذا يدخل القلب فى تلك الدائرة الخبيثة من الإجهاد فوق العادة
اضرار التدخين
9- تواجد غاز أول أكسيد الكربون فىالدم يتسبب فى حدوث أضرار بالغة على صحة الإنسان إذ يحل ـ كما سبق وأن ذكرنا ـ محل الأكسجين فى كرات الدم الحمراء مما يعوق تنفس الخلايا، ويصبح المدخن سريع النهجان، مكروش النفس، شاحب اللون، أزرق الشفتين، ضعيف الحيوية، ومع استمرار التدخين يبدأ المدخن فى التعرض للأمراض المزمنة بالجهاز التنفسى نتيجة للتواجد المستمر لكل من النيكوتين وأول اكسيد الكربون، وهو ما يطلق علية "الإعاقه الرئوية"، والتدخين مسئول عن 90% من حالات الإعاقه الرئوية حيث يعانى المريض بصفة مزمنة من صعوبة بالغة فى التنفس، هذا بالاضافة إلى أن الإفراط فى التدخين يتسبب بشكل مباشر ومؤكد فى زيادة القابلية لحدوث سرطان الرئة الذى يعد من أخطر انواع السرطانات وأقلها استجابة للشفاء، وقد سبق أن ذكرنا أن التدخين مسئول عن 90% من حالات سرطان الرئة. ......
اضرار التدخين
10- وعن اضرار التدخين الأخرى فتقول الدراسات أن الرجال من المدخنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لإصابة العجز الجنسى 26 مرة أكثر من غير المدخنين !!! 11- التدخين مسئول فى بعض الدول الغربية عن وفاة ما يعادل ضحايا الإيدز والهيروين والكحوليات والقتل والحرائق وحوادث السيارات مجتمعين 12- تحتفظ الرئة ب90 % من الدخان المستنشق، ليخرج 10% فقط مع الزفير!!! تأمل هذه الحقيقة المرعبة لتدرك مدى التدمير والضرر البالغ الذى يلحقه المدخن بنفسه 13- كذلك تعتبر الدورة الدموية الطرفية من أكثر المناطق عرضه للتأثر بالتأثير الانقباضى للنيكوتين على الأوعية الدموية ، وذلك بالإضافة إلى تكون الجلطات والانسدادات داخل هذه الشرايين ، مما قد يصل بالمدخن إلى بتر أحد أطرافه ! ! ! وهو ما يطلق عليه مرض "بــرجر..
صــور .. وتعليقااات .. !!
http://www.medisave.co.uk/images/poster-smoking.jpg
http://www.abunawaf.com/mix/store1/SmokeIn.jpg
http://membres.lycos.fr/bennaceri/tadkhine/nada777/anti-tabac4.jpg
http://salnader.jeeran.com/CIGARETTES.JPG
اخوكم المحب / الغامدي
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
(( حملة رفيق الدرب <<< لا لا لا للتدخيـن >>> ))
التدخيــن ... كثيــرا ما نسمع عنه !!
دعـونـي اختصـر الموضوع .. بقصه :
كنت في الدوام اليـوم .. وبعـد ما صلينـا الظهـر ..
طلع احـد.. المشايـخ وتكلمـ .. عن التدخيـن
وقال :ـ
انـه نسبة المدخنين قلة بسبب .. مكافحة التدخيـن
وأن شركات التدخيـن فعلت دراسات ..
حتى لا يقلعـون الناس عن التدخيــن
وطلعت النتائج :ـ
انهم يحطون في الدخآن ماده مدمنه تخلي اللي يشرب الدخآن ما عاد يقدر يتركـه ..
ومن وقاحتهم انهم قالوا ..
// ـ اذا مات الألآف فأنه سوف يستمتع الملايـيـن ـ//
أنظروا الى الوقاحه . . :yasser-atrees (130)
إليكم حقائق عن التدخيـن ^ــ^
حقائق حول التدخين،مكونات الدخان:
يحتوى الدخان على أكثر من أربعة آلآف مادة كيميائية معظمها ضار بالصحة، وأخطر عناصر التبغ هى :
1-النيكوتين وهى مادة سامة مسرطنة يرجع إليها الكثير من الآثار المدمرة للتدخين 60مللى جرام منها تتسبب فى قتل إنسان بالغ لو أعطيت له دفعة واحدة عن طريق الحقن فى الوريد بجانب كونه المادة المسببة لحدوث الإدمان 2-القـار مادة لزجة تؤدى إلى انسداد المجارى التنفسية وهى سبب رئيسى لإصابة سرطان الرئة، والإعاقة الرئوية 3-غاز أول أكسيد الكربون وهو غاز مدمر للصحة وضار جداً، عند استنشاقه يحل محل الأكسجين فى الدم ليكون عاملاً مساعداً لتصلب وانسداد الشرايين بالإضافة إلى حرمان القلب والمخ من الأكسجين .
حقائق أخرى عن النيكوتين : تم تعريف النيكوتين منذ عام سنة 1980 على أنه أقوى مادة شائعة الاستعمال وغير محرمة تؤدى إلى الإدمان . ويعرف حدوث الإدمان بتوافر عاملين رئيسيين أولهما الحاجة الملحة للتعاطى، ثم الاستمرارية فى التعاطى بصرف النظر عن المعرفة الأكيدة بعواقبه الوخيمة. وهذان العاملان يتوافران تماماً لدى المدخن .
حقائق حول التدخين،ادمان النيكوتين:
ومن المؤسف حقاً أن التأثير الإدمانى على المدخن، عادة ما يتغلب على إدراكه اليقينى بالمضاعفات الخطيرة والقاتلة للتدخين بحيث يصبح معتمدا على النيكوتين للحصول على الراحة النفسية ولملئ الفراغ الناتج عن غياب الدوافع الروحية .
ويصل تأثير جرعة النيكوتين إلى المخ فى خلال 7 ثوان فقط من استنشاق الدخان ، ليبدأ المخ فوراً فى إفراز العديد من المواد التى تؤدى فى النهاية ـ مع استمرار التدخين ـ إلى الإدمان . وعندما يتوقف المدخن عن التدخين لفترة ما فان مستوى هذه المواد فى الدم يبدأ فى التغير، وهذا بدوره يؤدى إلى الإحساس المتزايد بالحاجة إلى النيكوتين، بجانب الإحساس بالقلق والتوتر، ولذلك فإن معظم المدخنين لا يواصلون التدخين بحكم العادة فقط ، ولكنهم فى الواقع يفعلون ذلك لأنهم أصبحوا مدمنين للنيكوتين.
حقائق أخرى عن ادمان النيكوتين: ومما يشكل تفسيراً لذلك الازدياد الهائل فى أعداد المدخنين، تلك السرعة الرهيبة التى قد يستغرقها المدخن للوصول إلى مرحلة الإدمان والتى قد تصل إلى أسبوع واحد فقط من تدخين أول سيجارة وتشكل تلك الحقيقة ألف علامة تحذير لغير المدخنين من الإقدام على تدخين أول سيجارة على سبيل اللهو أو التجربة فقد يؤدى ذلك إلى عواقب وخيمه لا تحمد عقباها والى ندم من حيث لا ينفع الندم. ومن الأمور الهامة التى يجب أن تعلمها أن الارتباط الحميم ولفترات طويلة بين تدخين السيجارة وبين العديد من الأعمال اليومية يؤدى إلى ظهور نوع آخر من الإدمان يطلق علية (الإدمان النفسى)، وحينئذ يبدو الاقلاع عن التدخين وكأنه فراق صديق عزيز، مما يزيد الأمر صعوبة
الحجج والمبررات الشائعة للتدخين : عادة ما يكون لدى المدخن أسباب ومبررات عديدة يرى - من وجه نظره - أنها هى المسئولة عن استمراره فى التدخين، ولكن ما يغفل عنه المدخن هو أن اضرار التدخين بالغة الضراوة، وشديدة الخطورة، وقاتلة فى أحيانٍ كثيرة، بحيث أن هذه المبررات لا تعدو أن تكون مجرد انعكاس لضعف الإرادة ووهن العزيمة، فالكيس الفطن لا يلقى بنفسه هكذا، وبكامل إرادته فى موارد التهلكة. وإليك أمثلة لبعض هذه المبررات السيجارة تساعدنى على الاسترخاء عند الوقوع تحت الضغط العصبى تلك حقيقة، ولكنك تتناسى أن تلك الراحة التى يجلبها لك التدخين هى نتيجة إمداد الجسم بالنيكوتين الذى أصبحت تدمنه، علماً بأن النيكوتين ذاته هو مصدر تلك العصبية، فهو يرفع كلاً من النبض وضغط الدم، بالإضافة إلى رفع مستوى الأدرينالين بالدم، ولذلك فإن المدخن السابق تقل عصبيته بصورة ملحوظة بمجرد الاقلاع عن التدخين لعدة أسابيع. التدخين يجعلنى أكثر قدره على التركيز إن فقد القدرة على التركيز هو عرض مؤقت تماماً للابتعاد عن التدخين ، فالواقع يقول عكس ذلك تماما حيث أن من اضرار التدخين المعروفة أنه يحرم المخ من كمية الأكسجين التى يحتاجها لأداء وظائفه
حجج ومبررات التدخين
لقد تعودت أن أمسك السيجارة بأطراف أصابعى هذه مجرد عادة اكتسبتها على مدى سنوات، فبعد إقلاعك عن التدخين، وبقليل من الصبر، ستبدأ فى الاعتياد على هذا الوضع الجديد .لقد قمت فعلا بتخفيض عدد السجائر التى أدخنها يوميا هذه خطوه جيدة، ولكن مازال هناك فرق شاسع ما بين تدخين عدد قليل من السجائر، وبين الاقلاع عنها نهائيا، فيجب أن تعلم أن سيجارة واحدة قد تكون سببا فى تكوين جلطة، هذا بالاضافة إلى أن المدخن الذى يخفض عدد السجائر التى يدخنها عادة ما يستنشق الدخان بطريقه أعمق وبمعدل أكبر، لتعويض النقص فى كميه النيكوتين الذى يستنشقه، فيزيد بذلك معدل امتصاص الدم لمكونات الدخان الضارة، وبالتالى تقل الفائدة ويزداد الضرر إن أبى يدخن منذ كنت صغيرا فلم لا أفعل مثله ؟ إن اقدام الأب على التدخين يستدعى بالأولى أن نفدم له النصيحة بالاقلاع عن التدخين وليس أن نقلده فى نلك العادة السيئة والتى ستنقلب حتما الى الإدمان ولك هنا أن تستنتج دور للقدوة
حجج ومبررات التدخين
أنا أدخن السجائر ذات المحتوى المنخفض من النيكوتين والقار الواقع إنك مازلت تستنشق جميع مكونات التبغ والتى تزيد- كما ذكرنا سابقاً- عن4000 ماده ضارة، هذا بالإضافة إلى أن المدخن هنا ـ كما هو الحال عند تقليل عدد السجائرـ يقوم باستنشاق الدخان بطريقه أعمق وبمعدل أكبر لتعويض نقص النيكوتين، فتقل الفائدة المرجوة، كذلك فإن محتوى الدخان من غاز أول أكسيد الكربون الضارعادةً ما يزداد عند التحول إلى مثل هذا النوع من السجائر...........................................
حجج ومبررات التدخين
أنا ليست لدى الإرادة الكافية للتخلى عن السيجارة لا شك أن الاقلاع عن التدخين أمر ليس بالسهل، ولكنه مع ذلك ممكن تماماً، وذلك بالاستعانة بخبرات الملايين ممن سبقوك فى هذا المجال، فكما أنهم نجحوا، فستنجح أنت أيضاً بإذن الله والواقع أن هذا الموقع يأخذ بيدك، ويهيئ لك هذه الفرصة من خلال مجموعة عظيمة من النصائح والإرشادات التى تم وضعها بعناية فائقة .أنا قلق بشأن احتمالات زيادة وزنى بعد الاقلاع عن التدخين ليكن معلوماً أن الاقلاع عن التدخين لا يعنى بالضرورة زيادة الوزن أوتوماتيكياً، ولكن الواقع أن المدخن المتوقف عن التدخين غالباً ما يلتهم كميات أكبر من الطعام، وذلك أمر يمكن تنظيمه والسيطرة عليه، وحتى لو حدث ذلك فإنه من العبث مقارنة الفوائد والعظيمة للاقلاع عن التدخين ببضعة كيلوجرامات زيادة فى الوزن .
حجج ومبررات التدخين
وهناك سببان رئيسيان لزيادة الوزن بعد الاقلاع عن التدخين حيث أن الفم يلعب دوراً رئيسياً فى عملية التدخين – شأنه فى ذلك شأن تناول الطعام – فقد يلجأ المتوقف عن التدخين إلى التهام الطعام كلما راوده الشعور بالحاجة إلى السيجارة كذلك عند التوقف عن التدخين تتباطأ عملية التمثيل الغذائى، بالتالى تقل معدلات حرق السعرات الحرارية، ومن ثم قد يبدأ الجسم فى اكتساب بعض الزيادة فى الوزن ما لم تتخذ الاحتياطات اللازمة لذلك هذا وقد تم تناول هذا الموضوع بشىء من التفصيل ادخل هنا (http://www.quit4arab.com/page13.htm#overweight).
حجج ومبررات اخرى للتدخين
سأتوقف عن التدخين عندما يرى الطبيب أن حالتى الصحية تتطلب ذلك
سأتوقف عن التدخين بحلول الأجازة. سأتوقف فى الصيف المقبل حتى أستطيع ممارسه الرياضة. سأتوقف عند تحسُّن الأوضاع فى العمل. سأتوقف بعد إتمام زواج ابنتى. لا أستطيع التوقف الآن، فإن أبى فى المستشفى وحالته سيئة. لا أستطيع التوقف الآن و أنا أناقش الضرائب السنوية . سأتوقف بعد أن أنجح أولاً فى إنقاص وزنى عدة كيلوجرامات لا أستطيع الآن فلدىّ ما يكفى من المشاكل فى الفترة المقبلة. لا أرى أن هناك حاجه للتوقف فإنى فى أحسن حال. لا أستطيع الآن وأنا فى أيامى الأولى بالوظيفة الجديدة. لماذا أتوقف الآن بعد 20 سنه تدخين؟ <LI السجارة هى صديقى الوحيد
أنا أدخن سيجارة خفيفة وهى لا تضرالآن لا يوجد أمامك سوى الاحتكام الى العقل؟
إنه لمن العجيب حقاً أن نجد هذا العدد اللانهائى من المبررات لدى بعض المدخنين والتى تمنعهم من اتخاذ قرار فورى بالاقلاع عن التدخين بينما هناك عشرات الملايين قد نجحوا بالفعل فى التوقف التام عن التدخين بالرغم من أنهم بالتأكيد قد عايشوا جميعهم نوعاً أو آخر من أنواع الضغوط النفسية المشار إليها أعلاه، الفارق الوحيد بين المجموعتين أن المجموعة الثانية كان لديها من الذكاء الكافى ما جعلها تدرك وعلى وجه اليقين ان التدخين ليس له أدنى دخل فى حل هذه المشاكل، بل على العكس تماماً فإن التدخين هو فى حد ذاته مشكلة تستوجب البحث
لها عن حل، وبالإضافة إلى كل ذلك، فعلى المدخن أن يدرك أن مشاكل الحياة لن تنتهى. وعلى ذلك فإن أنسب وقت للاقلاع عن التدخين هو .................. الان
اضرار التدخين
اضرار التدخين و كيف تقلع عن التدخين .. اضرار التدخين السلبى .. اضرار التدخين و طرق الاقلاع عن التدخين .. ادمان التيكوتين و اضرار التدخين .. اضرار التدخين و تدخين السجائر .. اضرار التدخين و ضغط الدم .. اضرار التدخين و تصلب الشرايين .. اضرار التدخين و السكتة الدماغية .. اضرار التدخين و الاقلاع .. اضرار التدخين و السرطان .. اضرار التدخين و الاقلاع .. اضرار التدخين و القلب .. اضرار التدخين و جلطة المخ ..
اضرار التدخينhttp://www.quit4arab.com/Image001.jpg
الأضرار البالغة للتدخين
نتائج إحصائية صدرت عن وزارة الصحة المصرية عن اضرار التدخين : يوجد عدد 13 مليون مدخن فى مصر، يمثلون نسبة 21% من عدد السكان، من بينهم 439 ألف من الأطفال، يستهلكون ثمانين مليار سيجارة سنويا، ويسببون خسائر اقتصادية لمصر تعادل مليون يوم عمل-60 % من الطلبة مدخنون منهم 81% من الذكور ، 19% من الإناث- تنفق الأسرة المصرية 5 % من دخلها على السجائر- تتكلف الحكومة المصرية ثلاثة مليارات جنيه سنوياً تنفق على علاج الأمراض المتعلقة بالتدخين- يتسبب المدخنون فى نشوب حوالى 30 % من اجمالى الحرائق من خلال إلقاء أعقاب السجائر المشتعلة.
وعن اضرار التدخين الأخرى فإن التدخين فى مصر يتسبب فى الاصابة بالأمراض الآتية: 78 % من حالات اصابة جلطة القلب. 70% من حالات اصابة الذبحة الصدرية. 68% من حالات اصابة سرطان الرئة. 60% من حالات اصابة سرطان الفم.
اضرار التدخين
كذلك فإن من اضرار التدخين أنه السبب الرئيس لعديد من الأمراض المزمنة والقاتلة فهو مسئول عن وفاة شخص كل 13 ثانية ويقتطع التدخين11 دقيقه من عمر المدخن لكل سيجارة وهو سبب رئيسى لإصابة تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة إذا كنت تدخن اكثر من 20 سيجارة يوميا فإنك معرض لموت السكتة القلبية بنسبة 5 أضعاف غير المدخنين ومعرض للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 3 أضعاف غير المدخنين.كذلك فإن من اضرار التدخين أنه يتسبب فى 25% من إجمالى حالات النوبات القلبية ويزيد التدخين من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبة 400% وما قد ينتج عنها من شلل أو وفاة كذلك يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب وبالتالى ازدياد حاجة القلب إلى الأكسجين كما يتسبب فى حرمان الجسم من الأكسجين مما يعود بأبلغ الضرر على القلب والرئتين والمؤكد إنه مسئول عن إصابة تسعة من بين كل عشرة من المصابين بمرض سرطان الرئة بجانب أنه يؤدى إلى الشيخوخة المبكرة التدخين .. قاتل
اضرار التدخين
الأمراض الناتجة عن تعاطى التبغ تقتل سنوياً أكثر من أربعة ملايين نسمة ثلثهم من الدول النامية، وتواجه دول القارة الآسيوية ومنطقه الشرق الأوسط على وجه التحديد تحدياً هائلاً نظراً لارتفاع معدلات تعاطى التبغ فيها فى جميع القطاعات رجالاً ونـساءً وبالإضافة إلى الشباب ما قبل الـ 21 سنة عــــلى وجه الخصــــوص 2- ونظرا لخطورة اضرار التدخين فقد أصبح يطلق على تدخين السجائر عبارة (الانتحار بالتصوير البطىء ) نظراً للعلاقة الوطيدة بين التدخين وبين العديد من الأمراض الخطيرة والقاتلة والتي تؤدى فى النهاية إلي الوفاة، والتى قد لا تظهر أعراضها إلا بعد سنوات من تعاطى التبغ 3-ثلث سكان العالم من البالغين يدخنون السجائر، ونصف هؤلاء معرضون للموت المبكر 4- إن تدخين التبغ أهم سبب (قابل للوقاية منه) لاعتلال الصحة والموت المبكر 5- ومن المقدر أن يشهد العقد الثانى من هذا القرن إزدياداً فى عدد ضحايا التدخين حيث من المتوقع موت عشرة ملاين نسمة سنوياً بسبب التدخين، ثلاثة ملايين من العالم المتقدم، وسبعة ملايين من الدول النامية( لاحظ انخفاض العدد فى الحالة الأولى نظراً لازدياد الوعى بالأخطار البالغة للتدخين)
اضرار التدخين
6- كذلك فإن جزءا كبيرا من اضرار التدخين البالغة يرجع الى تواجد النيكوتين وأول أكسيد الكربون فى دخان السيجارة حيث يتسببان فى زيادة فرص التصاق خلايا الدم ببعضها البعض وتكوين الجلطات الدموية داخل هذه الشرايين وأخطرها الشرايين التاجية وهى التى تغذى عضلة القلب بالدم النقى بالإضافة إلى أن النيكوتين يساعد على تلف جدران هذه الشرايين نتيجة زيادة إفراز الكولسترول الضار الذى يترسب مسبباً ضيق لهذه الشرايين، وكذلك يرتبط التدخين ارتباطاً وثيقاً بالإصابة بمرض الذبحة الصدرية ويزيد من خطر اصابة الجلطة الدماغية بنسبه 400% 7- التدخين هو أحد أضلاع الرباعى المهلك الذى يتكون من التدخين وارتفاع نسبه الكولسترول الضار بالدم وارتفاع ضغط الدم ثم الخمول وعدم الحركة.هذا الرباعى يمثل السبب الرئيسى للإصابة بأمراض القلب والشرايين
اضرار التدخين
8- النيكوتين يتسبب النيكوتين فى حدوث زيادة حادة فى كل من النبض (20 نبضه زيادة فى الدقيقة) وكذلك ضغط الدم، نتيجة لانقباض الأوعية الدموية وما يترتب على ذلك من زيادة فى الجهد المبذول بواسطة القلب لضخ الدم فى الشرايين، وبالتالى تزداد حاجة القلب للأكسجين ولكن للأسف فإن أول أكسيد الكربون المستنشق مع الدخان قد حل جزئياً محل الأكسجين الموجود فى الدم ليشكل عبئاً إضافياً على القلب حيث يضطر القلب لبذل المزيد من الجهد، وهكذا يدخل القلب فى تلك الدائرة الخبيثة من الإجهاد فوق العادة
اضرار التدخين
9- تواجد غاز أول أكسيد الكربون فىالدم يتسبب فى حدوث أضرار بالغة على صحة الإنسان إذ يحل ـ كما سبق وأن ذكرنا ـ محل الأكسجين فى كرات الدم الحمراء مما يعوق تنفس الخلايا، ويصبح المدخن سريع النهجان، مكروش النفس، شاحب اللون، أزرق الشفتين، ضعيف الحيوية، ومع استمرار التدخين يبدأ المدخن فى التعرض للأمراض المزمنة بالجهاز التنفسى نتيجة للتواجد المستمر لكل من النيكوتين وأول اكسيد الكربون، وهو ما يطلق علية "الإعاقه الرئوية"، والتدخين مسئول عن 90% من حالات الإعاقه الرئوية حيث يعانى المريض بصفة مزمنة من صعوبة بالغة فى التنفس، هذا بالاضافة إلى أن الإفراط فى التدخين يتسبب بشكل مباشر ومؤكد فى زيادة القابلية لحدوث سرطان الرئة الذى يعد من أخطر انواع السرطانات وأقلها استجابة للشفاء، وقد سبق أن ذكرنا أن التدخين مسئول عن 90% من حالات سرطان الرئة. ......
اضرار التدخين
10- وعن اضرار التدخين الأخرى فتقول الدراسات أن الرجال من المدخنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون لإصابة العجز الجنسى 26 مرة أكثر من غير المدخنين !!! 11- التدخين مسئول فى بعض الدول الغربية عن وفاة ما يعادل ضحايا الإيدز والهيروين والكحوليات والقتل والحرائق وحوادث السيارات مجتمعين 12- تحتفظ الرئة ب90 % من الدخان المستنشق، ليخرج 10% فقط مع الزفير!!! تأمل هذه الحقيقة المرعبة لتدرك مدى التدمير والضرر البالغ الذى يلحقه المدخن بنفسه 13- كذلك تعتبر الدورة الدموية الطرفية من أكثر المناطق عرضه للتأثر بالتأثير الانقباضى للنيكوتين على الأوعية الدموية ، وذلك بالإضافة إلى تكون الجلطات والانسدادات داخل هذه الشرايين ، مما قد يصل بالمدخن إلى بتر أحد أطرافه ! ! ! وهو ما يطلق عليه مرض "بــرجر..
صــور .. وتعليقااات .. !!
http://www.medisave.co.uk/images/poster-smoking.jpg
http://www.abunawaf.com/mix/store1/SmokeIn.jpg
http://membres.lycos.fr/bennaceri/tadkhine/nada777/anti-tabac4.jpg
http://salnader.jeeran.com/CIGARETTES.JPG
اخوكم المحب / الغامدي