تتكون السيجار من0
1-النيكوتين:ماده سامه جدا وتعتبر من اقوى السموم الموجودة
2- القطران:وهو مادة صمغيه سوداء تستخدم اساسا في صناعه مواد الطلاء
3- اول اكسيد الكربون :ويتالف من الغازات سام
اضرار التدخين:
1- ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرين وبما فيها شرين القلب
2-زيادة التصاق والصفائح المسوله عن الجلطات
3-الانفسيماء:وهو مرض يهدم تركيب الرئه
3- السرطان:وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم
4-يوثر على التفكير والتذكير ويقلل النشاط
5- الصداع والادوار وضمور الاعصاب
6-يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود
7- معدل الوفيات يرتفع عد1د السجائر التى يدخنها المرء يوميا
8-سيجار واحدة كافيه لقتل انسان لو اعطيت له بواسطه ابرة فى الوريد
اسباب الوقوع فى التدخين
1-تقليد الاباء وجليس السوء
2-ضعف رقابه الاسرة وتفككها
3- الضغوط النفسيه المختلفه
4-سهوله الحصول على السيجار الى جانب سهوله حملها واخفائها
5-عدم المبالاة بعواقب التدخين
اسباب الاستمرار فى التدخين

1-التحجج الدئم بضعف الارادة

2- التهرب الدئم عن الحديث عن الاضراره
3- عدم الانكار على المدخن
4-وجودقدوات في المجتمع تشجع على التدخين (الطبيب - الاب)
خطوات الاقلاع عن التدخين
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء خلال الايام الاولى
2- الاكثار من الفاكه والخضروات الطازجه
3-الاكثار من تناول الماء لتخلص من السموم التى في الجسم
4- تخفيف الشاي والقهوة
5- الابتعاد عن المدحنين واجواء التدخين
6-عود نفسك على استعمال السواك
7-مراجعه اقرب عياده لمكافحه التدخين

بارك الله فيكِ غاليتي

شهد

اللهم انّا نسألك العفو والعافيه

وفقكِ الله لما يحبه ويرضاه

:)

اهم اعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها
1- التشوق والتفكير في السجاره الحل مارس هويتك المفضله والمفيده اشغل فمك الحلوى او الملبسات
2- الشعور بتغير المزاج الحل تنفس بعمق
3- الشعور بالتعب والانهاك الحل اعط وقتا كافيا للنوم
4- جفاف الفم والحلق اشرب كميات وفير من الماء والعصيرات
5-الشعور بالدوخه ا لحل اذهب حيث الهواء المنعش
6-الشعور بالجوع الحل استعمل العلكه
7-الشعور بالتوتر الحل ممارس التمريان الرياضيه
8-المل اثناء القياده الحل استمع الى المحاضرات النافعه والا نشيد
9-ضعف التركيز الحل غير العمل او النشاط الى عمل اخر
10-الشعور بالمل في الفترة المسايه اذهب للتسوق او الزيارة



شكرا

ما شا الله

وانا شكلي استعيلت شوي !!!


اضافه رائعه

جزاكِ الله الجنه

:)

موضوع جميل مهم في الوقت نفسه

بار كالله فيك

السلام عليكم ،
أختي /شهد ..
جزآك الله خيراً ،
والزقاير من اشد المسببات لإلتهاب الرئتيين وتسبب امراض خطيرة ،
ولكن الشباب الله يهديهم لا يبالون..
ونحن في انتظار المزيد ..

اختى شيخه مشكوره وجزاكى الله خيرا
ارجوان بارك الله فيك
نور الايمان مشكوره اختى وجزاكى خيرا
مشكورين على مروركم

بــارك الله فيك أختي الغاليه شهــد على إطلاعنا بهـذه

المعلومـات المفيـده حول خطـورة هـذا البـلاء العظيم

والشر المستطيــر ..لا حرمنا وإياك الأجر والفائده وابعد

الله شبابنـا عن هذا المـوت البطئ ..سعدنا بتواجدك الطيب

لا تحرمينا كريم تواجدك وعاطر مواضيعك ..

يعطيكي العافية أختي شهد

تكلمة طيبة

بارك الله فيكي

اثابكي الرحمن

والله يحفظكي ويرعاكي

مشكورين على مروركم الطيب الذي اسعدنى
وجزاكم الله خيرا