الجرح النـازف
20/08/2005, 04:33 AM
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
القهوة بعد وجبة الغداء تعطل أنماط النوم الليلي
حذر باحثون غربيون من أن تناول القهوة العادية في فترات ما بعد الظهيرة والمساء يسبب
الأرق ويعطل الأنماط الطبيعية للنوم الليلي.
وبينت الدراسة التي أجريت على ستة متطوعين تم تقييم أنماط النوم لديهم بعد شرب القهوة
العادية أو الخالية من الكافيين، أن الأشخاص الذين شربوا القهوة العادية احتاجوا إلى مدة أطول
بنصف ساعة على الأقل ليخلدوا للنوم, وناموا لمدة أقل من معدلهم الطبيعي بساعة واحدة,
مقارنة بمن شربوا القهوة الخالية من الكافيين.
وسجل الباحثون في مجلة "نيوساينتست" العلمية أن تركيز هرمون النوم "الميلاتونين"
أثناء الليل عند شاربي القهوة الخالية من الكافيين كانت أعلى منها عند من شربوا
القهوة العادية بحوالي الضعف.
وينصح العلماء عشاق القهوة الذين يرغبون بتناولها في أوقات المساء والليل أن يشربوا
الأنواع الخالية من الكافيين لكي يحظوا بنوم ليلي مريح.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
الإكثار من القهوة يقلل احتمالات الإصابة بالسكري
قال باحثون هولنديون إن فنجان القهوة الذي يتناوله الناس بعد الاستيقاظ في الصباح وأكواب
القهوة العديدة التي يتناولونها على مدى اليوم ربما تقلص من احتمالات الإصابة بمرض البول السكري.
وقال العلماء بجامعة فريجي بأمستردام في الدراسة التي نشرت في عدد اليوم الجمعة من
دورية لانسيت الطبية إنه يبدو أن المكونات التي تحتوي عليها القهوة تساعد الجسم
على حرق السكر وعليه التقليل
من احتمال الإصابة بالسكري الذي يعاني منه نحو 130 مليون شخص في العالم.
وقال رئيس قسم التغذية والصحة بالجامعة "هذه أول دراسة تخرج علينا بفكرة أن القهوة
يمكن أن تكون مفيدة بشكل حقيقي لمرضى السكري/2 الذي يصيب الكبار".
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
وسواء كانت مصفاة أو مطحونة أو مغلية أو سريعة فإن القهوة تحتوي على معادن مثل
الماغنسيوم والبوتاسيوم ومواد دقيقة أخرى مغذية ذات فوائد صحية. ولا يعرف الباحثون
أي مركبات القهوة هي التي تسبب هذا الأثر وكيف تعمل ولكنهم قارنوا بين استهلاك
القهوة ومخاطر الإصابة بالسكري/2 الذي يصيب الكبار ووجدوا أنه كلما أكثر الناس من
شرب القهوة كان خطر تعرضهم للإصابة أقل.
ويقل احتمال إصابة الأشخاص الذين يتناولون سبعة أكواب فأكثر من القهوة يوميا
بالسكري بنحو 50%. وتناول أقل من هذا المعدل يوميا يحدث أثرا أقل.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
وقال أحد الباحثين الذي أعدوا الدراسة إن "تناول كميات معتدلة من القهوة ليس بالشيء السيئ للناس".
لكنه أضاف أن تلك النتائج التي يتعين إجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها لا تعني
أن الناس يمكن أن يحتسوا كميات كبيرة من القهوة يوميا. فالدراسات بينت أن شرب
كميات زائدة من القهوة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول ويزيد من خطورة تعرض
بعض الناس للإصابة بهشاشة العظام. وقال "أمر تناول القهوة من عدمه متروك للشخص كلية".
والبول السكري هو مرض مزمن ينجم عن قصور أو نقص الأنسولين.
والسكري/2 ناجم عن عدم القدرة على إفراز كميات كافية من الأنسولين أو العجز عن
استخدامها. ومرضى السكري/1 لا يفرزون الأنسولين بقدر كاف ويحتاجون إلى جرعة يومية منه.
وغالبية مرضى السكري/2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وزيادة الوزن من أكثر الأخطار
الشائعة وإن كان يمثل عاملا يمكن تجنبه بسبب المرض والذي يقدر الخبراء أن يبلغ عدد
المصابين به بحلول عام 2010 نحو 220 مليونا.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
القهوة بعد وجبة الغداء تعطل أنماط النوم الليلي
حذر باحثون غربيون من أن تناول القهوة العادية في فترات ما بعد الظهيرة والمساء يسبب
الأرق ويعطل الأنماط الطبيعية للنوم الليلي.
وبينت الدراسة التي أجريت على ستة متطوعين تم تقييم أنماط النوم لديهم بعد شرب القهوة
العادية أو الخالية من الكافيين، أن الأشخاص الذين شربوا القهوة العادية احتاجوا إلى مدة أطول
بنصف ساعة على الأقل ليخلدوا للنوم, وناموا لمدة أقل من معدلهم الطبيعي بساعة واحدة,
مقارنة بمن شربوا القهوة الخالية من الكافيين.
وسجل الباحثون في مجلة "نيوساينتست" العلمية أن تركيز هرمون النوم "الميلاتونين"
أثناء الليل عند شاربي القهوة الخالية من الكافيين كانت أعلى منها عند من شربوا
القهوة العادية بحوالي الضعف.
وينصح العلماء عشاق القهوة الذين يرغبون بتناولها في أوقات المساء والليل أن يشربوا
الأنواع الخالية من الكافيين لكي يحظوا بنوم ليلي مريح.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
الإكثار من القهوة يقلل احتمالات الإصابة بالسكري
قال باحثون هولنديون إن فنجان القهوة الذي يتناوله الناس بعد الاستيقاظ في الصباح وأكواب
القهوة العديدة التي يتناولونها على مدى اليوم ربما تقلص من احتمالات الإصابة بمرض البول السكري.
وقال العلماء بجامعة فريجي بأمستردام في الدراسة التي نشرت في عدد اليوم الجمعة من
دورية لانسيت الطبية إنه يبدو أن المكونات التي تحتوي عليها القهوة تساعد الجسم
على حرق السكر وعليه التقليل
من احتمال الإصابة بالسكري الذي يعاني منه نحو 130 مليون شخص في العالم.
وقال رئيس قسم التغذية والصحة بالجامعة "هذه أول دراسة تخرج علينا بفكرة أن القهوة
يمكن أن تكون مفيدة بشكل حقيقي لمرضى السكري/2 الذي يصيب الكبار".
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
وسواء كانت مصفاة أو مطحونة أو مغلية أو سريعة فإن القهوة تحتوي على معادن مثل
الماغنسيوم والبوتاسيوم ومواد دقيقة أخرى مغذية ذات فوائد صحية. ولا يعرف الباحثون
أي مركبات القهوة هي التي تسبب هذا الأثر وكيف تعمل ولكنهم قارنوا بين استهلاك
القهوة ومخاطر الإصابة بالسكري/2 الذي يصيب الكبار ووجدوا أنه كلما أكثر الناس من
شرب القهوة كان خطر تعرضهم للإصابة أقل.
ويقل احتمال إصابة الأشخاص الذين يتناولون سبعة أكواب فأكثر من القهوة يوميا
بالسكري بنحو 50%. وتناول أقل من هذا المعدل يوميا يحدث أثرا أقل.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif
وقال أحد الباحثين الذي أعدوا الدراسة إن "تناول كميات معتدلة من القهوة ليس بالشيء السيئ للناس".
لكنه أضاف أن تلك النتائج التي يتعين إجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها لا تعني
أن الناس يمكن أن يحتسوا كميات كبيرة من القهوة يوميا. فالدراسات بينت أن شرب
كميات زائدة من القهوة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول ويزيد من خطورة تعرض
بعض الناس للإصابة بهشاشة العظام. وقال "أمر تناول القهوة من عدمه متروك للشخص كلية".
والبول السكري هو مرض مزمن ينجم عن قصور أو نقص الأنسولين.
والسكري/2 ناجم عن عدم القدرة على إفراز كميات كافية من الأنسولين أو العجز عن
استخدامها. ومرضى السكري/1 لا يفرزون الأنسولين بقدر كاف ويحتاجون إلى جرعة يومية منه.
وغالبية مرضى السكري/2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وزيادة الوزن من أكثر الأخطار
الشائعة وإن كان يمثل عاملا يمكن تجنبه بسبب المرض والذي يقدر الخبراء أن يبلغ عدد
المصابين به بحلول عام 2010 نحو 220 مليونا.
http://www.b44d.com/uploads/4d0a45e2e0.gif