أسبـــاب بــــروز البطن ...

[الجرح النـازف]

http://www.b44d.com/uploads/c476e94f60.gif


((اسباب بروز البطن))


الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل


3- المشروبات الغازية


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

http://www.b44d.com/uploads/c476e94f60.gif

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الأمكان

http://www.b44d.com/uploads/c476e94f60.gif

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك


http://www.b44d.com/uploads/c476e94f60.gif

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها

الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما

أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة

كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة

بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


http://www.b44d.com/uploads/c476e94f60.gif

[الحياة الجديدة]

جزيت خير أختي تورا بورا على هذا الموضوع الرائع ...
دمت لمن يحبك

[الجرح النـازف]

أختــي الحبيبه ..الحيــاة الجديدة ...حفظك الله ..

ولا حرمك الله أجــر الفائدة من الموضـــوع ...

وأجــر وثواب دعائك الطيب أيتها الفاضله ..

دمتــي في حفظ الله ورعايتـــه ..

[{ ذات الشّمَم }]

يزاج الله كل خير واكيد هالاشياء تهم كل حد بس حبيت اخبرج عن المشروبات الغازيه انا وااااااااايد اشرب بيبسي ولين الحين ما أثّر فيني ... :o

[الجرح النـازف]

غاليتــي ..من أبو ظبـي ..حفظك الله ...

لعل آثــار المشروبات الغازيه تكون على المدى البعيد وفي حياتك المستقبليه

ولعل أيضـاً بنيتك الجسديه لا تتقبل تأثير المشروبات الغازيه ..

وحقيقةً أنا لست عالمه بالأشياء العلميه لكنه موضوع أحببت نقله للفائــده

وحفظك الله وأشكرك على المرور الطيب ..

[الاسيرة]

جزااااااك الله خيرا على طرحك المتميز
تشكرى على النصائح العطرة

[الجرح النـازف]

العفــو غاليتــي الأسيــره ماهي إلا بعض

مما تتفضلون به علينـا من كريم المرور والتعقيب

حفظكم اله ولا حرمني وإياكم الأجـر والفائده..

[شجون الليالي]

تسلمين اختي الغالية

[ضفاف]

جزاك الله خير على موضوعك ... وأنا كمان حارمني الدكتور من المشروبات الغازية .. ما يكفي شوكولا !!
تسلمي يا مشرفتنا الغالية .. أدامك الله لنا ولمنتدانا الغالي

[الجرح النـازف]

الأخوات الغاليات ..جــــــود وضفاف ...حفظكم الله ..

سعدت بتواجدكم وكريــم مروركم وتعقيبكم لاحرمنا الله

تواجدكم نفعنـا الله وإياكم ..