السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخبآر المستشآرين ؟!
وأخبآر الرواد المعاونين هنا للمستشارين :p
جئتكم اليوم طالبه الإستشاره لأنه وبحق قد بلغ السيل الزبد !
هي إستشاره خاصه لأني أصبحت أعاني من هذه العاده نعم أعاني !

أنا طالبه في مرحله جامعيه ,
تخصص صيدله ,
الحمدلله معدلي الدراسي جدًا عالي ودائمًا ممتاز ,
عدى الفترة الأخيرة أخذت في عدة مواد جيدجدًا >< !

معاناتي تكمن في طريقة دراستي المميته ,
كل من يعرف عزف و يسمع عنها ويشاهد طريقة دراستِ يجزم على أنني سأكون من الأوائل على الدفعه ,
لكن وللأسف لاآآآ ><
يظن الغالب ذلك لأن سيادتي المذكرات و المحاضرات دومًا في يدي ملتصقه بي إلتصاقًا عجيبًا ,
في المأكل في المشرب في الجلسات العائليه و حتى في النوم !
إذًا أين المشكله ؟!
المشكله في أني ورغم كل ذلك لاأنجز شيئًا !
أي لاأخرج من مذاكرتي إلاّ صفحات وَ أغلب مذاكرتي تفتقر للتركيز ,
إذا أمسكت بالكتاب شعرت بالنعاس الشديد و إن كنت للتو مستيقظه بل قد أنام فعلًا !
أو قد أسرح عن الموضوع إلى عالم آخر !

و من المسستحيل أقول من المستحيل أن أجلس على المحاضرة حتى أنهيها لأنني أمل منها بسسسسسسسسسسسرعة عجيبة ,
أدخل غرفتي أغلق الباب وأفتح المذكره وقبل هذا كله : لو سمحتم ماأبغى أحد يزعجني أبغى أركز في مذاكرتي ,
ثواني و للأمانه هي دقائق ثم تجدون عزّف وسط الأهل مع مذكرتها الحبيبة !

بحق تعبت وَ أوشكت على كره الدراسة ,
و من الطبيعي كرهها فالمذكرات دومًا معي وأنا لاأنجز :/
وحتى إن كنت مع الأهل لاأستمتع فأنا أعيش في قلق وهمّ وغمّ و البال مع المذاكره ,
و إن ذهبت للمذاكره فسرعان ماأمل ,
أي في كلا الحالتين أنا لاأستمتع و في كل الحالتين أعيش في قلق ,

أحيان أصل لدرجة البكاء و خالقي للبكاء من هذا الحال ..
لأنني متعبه جدًا متعبه ,

جميع الحلول استنفدتها قرأت في الكتب استمعت لإستشارات وَ اخترعت حلول
و من ضمن حلولي : جربت مكافأة النفس و معاقبتها في حال الإنجاز من عدمه ,
جربت شرب الكوفي وَ البايسون جربته لمرّه واحده وفعلًا سهرت لكن مرضت بعده !
جربت تشغيل الأناشيد أثناء المذاكره ونجحت معي في إبعاد النوم لكن لم تأتني بالتركيز !

آمل أن أجد عندكم حلول تفيدني بعيدًا عن السرد و الكلام المعتاد ,
فأنا أحتاج لتجاربكم الشخصيه والعمليه أكثر من كل شيء !

ولصاحب الحل دعوة صآدقه عند تقليب الصفحات في المذاكره ,
وليهنأ هو بذلك لأن صفحاتنا تتجاوز المئات :)

السسسلام عليكم ..

متى بدأتي تعانين من هذي المشكله ..؟؟

وهل كانت معك في السنوات الراحله ..؟؟

أختي الحبيبة

لي عودة ان شاء الله لمساعدتك:radcool:

لا تقلقي

السسسلام عليكم ..

متى بدأتي تعانين من هذي المشكله ..؟؟

وهل كانت معك في السنوات الراحله ..؟؟

أهلًا :)
هذه طريقتي في الدراسة ,
لكن المعاناة منها كانت في مرحلة ثالث ثانوي ,
حياكِ الله ..

الودود ياغالية ,
مكانكِ يتوق لعودتك ,

,
كل من يعرف عزف و يسمع عنها ويشاهد طريقة دراستِ يجزم على أنني سأكون من الأوائل على الدفعه ,
لكن وللأسف لاآآآ ><






أسمعيني ..

ستكوني قادرة ع التخلص من هذه المشكله ببساطه

أسألك : هل جربتي الدعاء

جربتي كل يوم تقرأين سورة البقره

جربتي ان تقولي لوالديك يأ والدي احتاج دائما دعواتكم

جربتي كثرة الاستغفار

المذاكره والتركيز تحتاج لشخص بحق يريدهما ..

ليس فقط المذاكره هو السبيل الوحيد للنجاح والتوفق

قلتي انك تذاكري وتفقدين التركيز

و التركيز تفقديه من اشياء : هما البال اللي رايح في فكر ثاني او انك ماتحبي تذاكري او انها عين __ نفس __ او من قلقك الدائم

""ظعي هذه الاشياء دائما في بالك لتتخلصي من قلقك

التوفيق من عند الله

درجاتك التي كتبها الله عليك ستأخذيها ستأخذيها

الدعــــــــــــأء

المحافظهه ع الصلاه

الصدقه ..

ولا تنسي المذاكره لانها من الاخذ بالاسباب

وحصني نفسك كل يوم

مشكلتك هي قلقك وخوفك ..

هذه طريقتي في الدراسة ,
لكن المعاناة منها كانت في مرحلة ثالث ثانوي ,



هكذا في ثالث ثانوي يبدأ القلق ..

واقول ان هذا جميعه من قلقك ..

لان ثالث هي المرحله اللتي يصاب فيها الطالب/ـه

بالقلق والخووف

هلااااااااااابك عزوفه :rad177948859:


نورتي دربنا ذذ


شوفي الي تمر فيه حال كثير من البنآت !


وانتي بيدك تغيري طريقه مذاكرتك :rad177948859:


لآن مذاكرتك تتعبك اكثر ماتفوقك !!


شوفي اول شي خلي مذاكرتك بوقت معين وفي مكآن معين للمذآكرهـ :rad177948859:


يعني تشيلي محاضرتك وانتي جالسه مع اهلك اكبر غلط !!


ماتحسي بمتعه المذاكرهـ وتحسي انك مع اهلك وماتحسي للمذاكرهـ يمه ومستحيل حتركزي !


لان جلسه الاهل استمتاع ^^


وشوفي ياختي الغاليه لاترهقي نفسك قلتلك يعني لو على طول كتبك معك حتقلقي نفسك وربي ><


مثلا حددي وقت مثلا بعد العصر مستحيل تمسك كتاب لان هالوقت جالسه مع الاهل او على النت اووو الخ !


اذ على النوم ترى هالشي كلنا نعاني منه لكن حاولي تذاكري مكان مافيه حتى مخدهـ ولا فراش ولا سرير ذذ وحبذآ لو يكون مجلس رجال او حريم :rad177948859:

ولاتنسي جدول ترتيب الوقت والمذاكرهـ للمرهـ الثانيه اقولك لاترهقي نفسك وحاولي تنسي القلق ولاتشيلي هم اعتبري نفسك ناجحه مفوقه مدآمك الحمدالله وصلت للجامعه :rad177948859:

ولي عودهـ باذن الله ردي على السريع =$

أسمعيني ..

ستكوني قادرة ع التخلص من هذه المشكله ببساطه

أسألك : هل جربتي الدعاء

جربتي كل يوم تقرأين سورة البقره

جربتي ان تقولي لوالديك يأ والدي احتاج دائما دعواتكم

جربتي كثرة الاستغفار

المذاكره والتركيز تحتاج لشخص بحق يريدهما ..

ليس فقط المذاكره هو السبيل الوحيد للنجاح والتوفق

قلتي انك تذاكري وتفقدين التركيز

و التركيز تفقديه من اشياء : هما البال اللي رايح في فكر ثاني او انك ماتحبي تذاكري او انها عين __ نفس __ او من قلقك الدائم

""ظعي هذه الاشياء دائما في بالك لتتخلصي من قلقك

التوفيق من عند الله

درجاتك التي كتبها الله عليك ستأخذيها ستأخذيها

الدعــــــــــــأء

المحافظهه ع الصلاه

الصدقه ..

ولا تنسي المذاكره لانها من الاخذ بالاسباب

وحصني نفسك كل يوم

مشكلتك هي قلقك وخوفك ..


هلا أختي ومرحبًا بعودتك يافاضله ()
جربت الدعاء عامة بالنجاح لابالتركيز في المذاكره !
الحمدلله دائمًا ماأطلب من والدي الدعاء لي وهما بدون الطلب يفعلان :)

أنا بالفعل أود المذاكره لكن أفتقر للتركيز و المتعه :/
آآآآآآآآآآآآآه الحمدلله على كل حال ,

ونعم بالله :)
سعدتُ بكِ أخيتي ,
ربي يحميك ()

هلااااااااااابك عزوفه :rad177948859:


نورتي دربنا ذذ


شوفي الي تمر فيه حال كثير من البنآت !


وانتي بيدك تغيري طريقه مذاكرتك :rad177948859:


لآن مذاكرتك تتعبك اكثر ماتفوقك !!


شوفي اول شي خلي مذاكرتك بوقت معين وفي مكآن معين للمذآكرهـ :rad177948859:


يعني تشيلي محاضرتك وانتي جالسه مع اهلك اكبر غلط !!


ماتحسي بمتعه المذاكرهـ وتحسي انك مع اهلك وماتحسي للمذاكرهـ يمه ومستحيل حتركزي !


لان جلسه الاهل استمتاع ^^


وشوفي ياختي الغاليه لاترهقي نفسك قلتلك يعني لو على طول كتبك معك حتقلقي نفسك وربي ><


مثلا حددي وقت مثلا بعد العصر مستحيل تمسك كتاب لان هالوقت جالسه مع الاهل او على النت اووو الخ !


اذ على النوم ترى هالشي كلنا نعاني منه لكن حاولي تذاكري مكان مافيه حتى مخدهـ ولا فراش ولا سرير ذذ وحبذآ لو يكون مجلس رجال او حريم :rad177948859:

ولاتنسي جدول ترتيب الوقت والمذاكرهـ للمرهـ الثانيه اقولك لاترهقي نفسك وحاولي تنسي القلق ولاتشيلي هم اعتبري نفسك ناجحه مفوقه مدآمك الحمدالله وصلت للجامعه :rad177948859:

ولي عودهـ باذن الله ردي على السريع =$









النور نورك فطوم ()

حقيقة كنت أنتظر تواجدك أنتِ بالأخص ,
وتواجد الحبيبات المثابرات بالأعم ^^

فطوم لمن قلت أعاني فأنا بجد أعاني !
ياليت استمتع بالجلسة يوم أجلس معهم لا أنا إلي استمتع بالجلسة معهم و لا أنا الي مذاكره !
لأني عايشه في قلق مع مذكراتي و أبي أرتاح و أخلص :/
عمومًا المحاضرات 24 س بيدي !

طيب فطوم اش اسوي ؟!
الكتب على طول بيدي و فعلا أنا أكون بقلق !

جربت تحديد وقت بس ماألتزم فيه !
فطوم تخيلي أمس أهلي راحو لجدتي عشان مريضه قلت لهم : روحو وبجلس أنا أراجع
في أسماء الأدوية و علاجها وذا الكلام على أساس في اختبار نهاية الترم مفاجئ عشان أحدد مدة دراستِ ,
المووووهيم والله يافطوم البيت فاضي وتقولين ذاكرت : لا !
جلست حطيت قهوة و جلكسي و فكيت المذكرات و ضعيت وقتي بدون أي إنجاز !

نفس الكلام اليوم راحو أخواتي السوق و أنا نفسي أروح معهم ,
مارحت ع أساس بذاكر !
فطوووم والله العظيم البيت اللحين فاضي يعني مافي شيء يشغلني !
بس ضيعت وقتي بدون ماأخلص صفحة !
يعني لا أنا الي رحت اشتريت للجامعه ولا انا الي جلست أذاكر !
بجد بجد فطوووووووووووم تعبت من نفسي ><

النوم !؟
خخخخ ,
جربت في مجلس الحريم نمت على الكنب الكبير :seko:
جات أمي صحتني و قالت لي اطلعي بغرفتك نامي :seko:

بانتظار عودتك :)

ضعي هدفك
نعم ضعي هدف امامك
انك ستنجحي و تتفوقي حتى تشعري بـ حماس والاستمتاع

ترتيب الوقت ضعي لك وقت للمذاكره ووقت للمتعه
وكلنا اعطيه حقه حتى لاتشعري بـ ملل
وقت المتعه متعه ووقت المذاكره مذاكره

جربت اقراء قران صفحه والدعاء واحينا الصلاه
واستغفر .. 100 مره
ونجحت معي

ونظمي وقتك وجدولك بوقت كافي
لا تضغطي نفـسك لاخر اللحظات

وربي يوفقك,, ويفتح عليك

قلب حياكِ الله عزيزتي ,
بإذن الله سأجرب العمل بطريقتك و سأخبرك بالنتائج ,
حماكِ الله ()

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..



عزف مشكلتك زي بالتمام أتخيلي أنا الحمد لله خلاص السنه هذي اتخرجت من الكليه والله يا إني تعبت وأتأزمت نفسيا بالذات سنه رابعه كليه



أتخيلي والله أتعب وقت المذاكره والاختبارات وماأقدر أنجز تلقيني في اليوم نص محاضره ويدوبك أخلصها..



الملازم والمذكرات معايه 24 ساعه حتى وقت جلسة أهلي >> منجد حاله مو طبيعه:radfrown:



أحيانا أهلي يخرجوا وغصبن عني يأخذوني أغير جو والله إني أخذ الملزمه معايه ..



يقولولي أهلي إنتِ مافي أمل تصيري معيده ولاتكملي ماجستير:radhe:



أما النوووم والله إني كل مافتحت الملازم أجلس أتثاوب مافي شي يصحصحني لاقهوه ولاشاهي ..



والبكاء كمان نفس حالتك ><



بس الحمد لله عديت بفضل الله عز وجل ثم بفضل دعاء أمي وأبويه ,, ياربي لك الحمد .. عقبالك يارب ..

كثرت في الكلام بس حبيت أذكر لك معاناتي وتجربتي فيها ..

.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.



أسمعيني عزف أول حاجه الدعاء في الصلاه وأوقات الأستجابه والأستغفار بالذات لما تحسي نفسك متنرفزه ومتوتره



إنتِ حددي موعد للمذاكره وحاولي تخلصي أكبر قدر من المنهج >>والله إني عارفه إن صفحات الملزمه بالمئات وأكثر لكن ربنا يعينك ..


( كنت زيك أدخل الغرفه وأستحاله أطول فيها على طول أخرج منها )



الحاجه الثانيه أطلعي في السطوح ذاكري والله عن تجربه تحسي مع الهواء كذا تنفتح نفسك والله روووعه ..



الحاجه الثالثه حاولي الاشياء اللي تستصعب عليكِ إنك تقريها قراءه بتركيز وفهم وكمان جيبي أوراق صغيره ولخصي فيها الاشياء المهمه كذا بترتيب وأحفظيها


يعني إنتي تخصصك صيدله وعندك أسماء أدويه وإيش تعالج شوفي فكرة الأوراق الصغيره لخصي فيها كل مرض والأعراض الهامه (مو كلها عشان ماتعصبي من كثرتها) والباقي أقريه بتركيز وجنب المرض الدواء المخصص للمرض ..
وحطي كل ورقه عند المحاضره حقتها لما تراجعي رح تركزي عليها في الأخير ..

وبعدين لاتخافي القلق حاله طبيعيه بس إحنا معطين المشكله أكبر من حجمها ومزودينها شويه ,, صدقينــي :radbiggrin:

أتمنى أكون أفدتك ..

الله يوفقكِ ويشرح لكِ صدرك ويرزقكِ أعلى الدرجات في الدنيا والأخره ..

.


أهلا بكِ عزيزتي :) ..


برأي أن حل المشكلة لايقف عليك أنت فقط وإنما أيضا يجب أن يشارك فيه عائلتك و صديقاتك وكل من حولك ! ..

تعلمي لِما بدأت هذه المشكلة معك من بداية المرحلة الجامعية ؟! .. لإنك عندما كنت بالمدرسة كان هناك إختبارات شهرية .. وتقرير شهري فكان هناك من أهلك من يتابعك ويلاحظ إنجازك وتفوقك ويكافئك عليه .. كان في المدرسة ترتيب للطالبة على الفصل .. و على الصف .. وكان في من المعلمات من تشجع ! .. ومن الأدارة من يحتفل بكِ ويكرمك !! ..أما في المرحلة الجامعية إنجازك وتفوقك يعود لك إنت ! .. مافي إهتمام من إدارة الجامعة .. حتى من الدكاترة أو الدكتورات بالطالب المتفوق والمميز أو تشجيع كما كان بالمدرسة ! ..

لذلك .. أولا :

أنت بحاجة لمن يدعمك عاطفياً ! ..
إلى من يستمع إليك بإنصات ويحتويك بحنان ويشجعك بحب ويشاركك إنجازاتك كأنها إنجازاته ويكافئك عليها ؟! ..

ثانيا : إستمتعي بقدر ما تستطيعي ! .. لا تجعلي المذاكرة وكأنها هم تريدي التخلص منه ! .. بل إجعلي نيتك طلب علم شرعي ينفعك وتنفعي به امتك ! .. وإن رغبتك في التفوق ليس من أجل نيل مديح الناس أو ثنائهم على ذكائك وتفوقك بل لإنك مسلمة ! .. والمسلم لايرضى ولايقبل إلا ان يكون في القمة ! ..

صدقيني كل الأمر يعود للنية ! .. فقط إصلحي نيتك والله سيصلح حالك ! ..

حاولي أن تعملي تحدي بينك وبين صديقاتك فمن تأتي بالدرجة الأعلى منكن على الباقيات أن يقدموا لها هدية أو صاحبة الدرجة الأقل أن تتكفل بتلخيص المقرر لكن أو يكون الإفطار على حسابها لمدة إسبوع كامل :seko: أو أي عقاب أنتم تختاروه : ) ..

لا أعلم نظام الإمتحانات عندكم كيف يسير إذا كان مثلنا إمتحان في أول الترم وآخر في نصفه والبقية في إسبوع الإستعداد !! .. فهنا تطبيق ماذكرت قد يختلف فأنت فقط تذاكري حتى تحتفظي بما تعلمت ! .. أخبرك بطريقة أستخدمها .. قومي بتسجيل المحاضرات .. و عندما تعودي للمنزل إستمعي لها ولخصيها وبذلك تختصري عناء الساعات في ساعتين أو ثلاث : ) ..

هذا ما أستطعت أن أخرج به من حلول لمشكلتك .. أتمنى أن اكون أفدتك ولو بالقليل : ) ..



أسأل الله لك راحة تملأ قلبك .. وصفاء يعمر ذهنك ..

شتت الله همك .. وجمع عليك تركيزك وفهمك : ) ..

ودي :yasser-atrees (124) ..


.

هلا أختي ومرحبًا بعودتك يافاضله ()
جربت الدعاء عامة بالنجاح لابالتركيز في المذاكره !
الحمدلله دائمًا ماأطلب من والدي الدعاء لي وهما بدون الطلب يفعلان :)

أنا بالفعل أود المذاكره لكن أفتقر للتركيز و المتعه :/
آآآآآآآآآآآآآه الحمدلله على كل حال ,

ونعم بالله :)
سعدتُ بكِ أخيتي ,
ربي يحميك ()


هل جربتي ان تذاكري بتسليه

تأخذي ورقه وقلم وترسمي وتوضحي وتشرحي لنفسك

وبهذا تتذكري ماقد شرحتيه لنفسك بالبيت وبشرط يكون رسم ضاحك

مكاني لحين العودة بإذن الله ,
مطر !

هلا ديني يالغلا ,
يووووه في مخلوق مثلي :seko:
في البداية مبرووووووك التخرج مقدمًا وعقبال استلام الوثيقه يارب ثم الدكتوراه يارب ^^
حلولك أعجبتني بجرب السطح بس المشكله أنا مايبدء التركيز عندي إلاّ بعد المغرب ,
و التركيز الي 100 % بعد منتصف الليل ><
فما أعتقد أطلع السطح في هذا الوقت ,
بس أصلا لازم أغير مواعيد مذاكرتي ,
حركة البطاقات مع الأدوية بجربها إن شاء الله ..
يوووووه على طاري القلق أمس وآصلت يومين أفكر في جدولي و كيف نظم وقتي وكيف هالسنة
:seko:
طيب ديني كيف قدرتِ تجلسي بالغرفه لين تخلصين !؟
الله يسعدكِ يارب ويفرح قلبك بالي تحبين ,

هلا ياهلا ()
بالعكس أهلي يهمتون بس مو كثير :/
يعني أيام الإختبارات أطلب تجد كله دلع ^^
بس عاد إذا زاد الإهتمام وصار في مكافئات زاد الجهد كثييييير ,
و المشكله مين بعطيني مكافئة يقولون كبرتِ على التشجيع :/

نظام الإختبارات عندنا جدًا سيء ,
إختباراتنا أسبوعيه يعني كل ماده لها أربعه إختبارات و ياخذون المعدل لها ,
عشان كذا نحن على طول بدوامة الامتحانات و ماتقدرين تهملين أي اختبار لانه معدل ><
أول كنت أتحمس لفكرة المذاكره و التحدي ,
بس اللحين كل وحده تقول بتذاكر بمزاجها :/
بإذن الله بجرب النية و بحاول تذكير نفسي فيها أول بأول ,
يمكن يكون لها تأثير كبير إن شاء الله ..
التسجيل جربته بس بقدر الإمكان أحاول إني أركز في المحاضره وإذا شيء مافهمته أرجع للتسجيل ,
بس أحيان أحسه يآخذ من وقتي كثير ><
خاصةً في التفريغ ,
الله يرضى عليكِ بالدنيا و بالآخره ..

Diss ,
حياكِ الله ياغاليه ^^
بجرب فكرت التسلية ,
بس المشكله أنا مذاكرتي إما مشي أو على السرير !
يعني ماأجلس كثير عشان أرسم ><
الله يكتب لكِ سعادة الدنيا و الآخره ..

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

هناك بعض النقاط إن شاء الله تكون عونا لكم

1- التوكل على والاعتماد عليه وإخلاص الدعاء له

وعدم التضجر والسخط في استعجال الدعوة

2- ليست كل الأوقات محل للمذاكرة من خلال ما قرأت وجدت أن المذاكرة

عندكم أصبحت شيء روتيني وهذا خطاء

لان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ساعة وساعة

فالنفس البشرية بطبيعتها تمل وتكل وهذا من صفاتها مهما كانت الهمة

لذلك عليكم تغيير طريقة المذاكرة والمكان لان بعض الأحيان البعض يذاكر على سرير النوم

وهذا غلط لان العقل تبرمج على أن السرير وقت النوم والراحة فلا يستفيد شيء من ذلك

يفضل عمل جدول للمذاكرة بمعنى كل يوم 2-6 ساعات كافية ولكن تكون بتركيز عالي


السؤال ا كيف نجعل أنفسنا قادرة في قمة التركيز

1- لزيادة التركز وتقوية الذاكرة يجب أن نغير من الموجة

بمعنى موجة إلفا هي موجة المذاكرة ولكي نحصل عليها

علينا أن نأخذ نفس عميق في أربع عدات وذلك لان لكي يتهيأ العقل للمذاكرة

ثم نكتمه ونبدأ بإخراج النفس ببط في أربع عدات نعمل التمرين

أو

نأخذ نفس عميق في 3 عدات نقول فيها سبحان في أنفسنا

ثم نخرج الهواء بنفس الطريقة

راح يشعر الجسم ارتخى تام جدا



وهنا موضوع رائع جدا


سبعة طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز



وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضاً ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .

د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .

و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

هذا والله أعلم وصلى الله وسلم

على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

,

من كل قلب ودي آسآعدج ,
بس مآ ىعرف آنى شلون نظآم الجآمعه ="(
الله يوفقكِ ويفتح عَ قلبكِ :$

هلا عزوف آسفة على التأخير

معظم اللي ذكرتيه مر علي بحفظي لكتاب الله عز وجل

عندي بعض الخبرة عن الأمر



أولاً: "الغذآء" اعتني بنظامك الغذائي تناولي ما يفيد صحتك مثل الحليب والتمر ،الزبيب ، البندق

ثانياً : "النوم" جربي نامي من العاشرة للثانيةبعد منتصف الليل وبعدها قومي للمذاكرة وشوفي كيف تحسي نفسك جديدة

وماتقعدي تذاكري وأنتي جائعة أو أنتي بحاجة للنوم

ثالثاً : توجد عشبة اسمها "إكليل الجبل " ويقال عنها "حصا البان " هذه مفيدة جداً جداً للتركيز ومشهورة بنفعها بإذن الله
للطلاب وفي لها أظن طريقة لإستخدامها مشان التركيز والدراسة
ضعي "إكليل الجبل "بجوجل واقرأي عنها أيضاً تأخذ للقلق والإكتئاب ولها فوائد كثيرة

رابعاً : لما تكوني مو حابّة تذاكري لا تجبري نفسك ولا تعيشي بِهَم الدراسة يعني "هوّنيها على نفسك"
واختاري الأوقات اللي يكون فيها "راسك فارغ من المُشغلات" ولا تذاكري بالضجيج ،ولا تغضبي ،
وحاولي أن تكوني حليمة، ولا تنزعجي من أحد
وسامحي الناس تشعري براحة .

خامساً :لاتنسي شيء أهم من كل اللي ذكرته هو ركعتين بجوف الليل تدعي فيها ربك أن يوفقك فهو الموفق
وأن تكثري من الاستغفار والتسبيح.

أيضاً كما ذُكر قبلي اقرأي المعوذات والبقرة وآية الكرسي

أخيراً لا تحسبي ما ذكرته لا علاقة له بمشكلتك
له تأثيير كبيير بإذن الله وأنا لم أعلل على ما ذكرت حتى لا أطيل

وفقك الله حبوبة كتب الله لك النجاح بالدنيا والآخرة
لا تنسيني من دعواتك د.عزف:radbiggrin:

diss ,
حياكِ الله ياغاليه ^^
بجرب فكرت التسلية ,
بس المشكله أنا مذاكرتي إما مشي أو على السرير !
يعني ماأجلس كثير عشان أرسم ><
الله يكتب لكِ سعادة الدنيا و الآخره ..


الله يحيك

قلتي بأنك تنامين فجأه وبتأكيد بتنامي عشانك ع بالسرير ذذذ

المشي يفقد التركيز وهذا خطأ لان عقلك يحتاج لنسببة كبيره من الدم عشان يركز

بدأت اضع بعضا من اللوم عليك .. !

في طريقة مذاكرتك بسرير او مشي جميعها لا تمنحك التركيز ..

السرير مكان لنوم وعقلك يبرمج هذا .. !

المشي ليس سبيل لحصول التركيز ..!

لان عقلك يقوم بعمليتان في نفس الوقت ..!

حاولي ان تكثري من أكل التمر ..
ووتتجنبي هذه الاماكن في وقت مذاكرتك ..

الجلوس عند التلفاز وبقرب الاهل

السرير

والمشي ..

وصراحه التعلم بالتسليه والرسم افضل طريقه لانك بتذكريها في وقت الاختبار وانا مجربتها ...

هلا ديني يالغلا ,
يووووه في مخلوق مثلي :seko:
في البداية مبرووووووك التخرج مقدمًا وعقبال استلام الوثيقه يارب ثم الدكتوراه يارب ^^
حلولك أعجبتني بجرب السطح بس المشكله أنا مايبدء التركيز عندي إلاّ بعد المغرب ,
و التركيز الي 100 % بعد منتصف الليل ><
فما أعتقد أطلع السطح في هذا الوقت ,
بس أصلا لازم أغير مواعيد مذاكرتي ,
حركة البطاقات مع الأدوية بجربها إن شاء الله ..
يوووووه على طاري القلق أمس وآصلت يومين أفكر في جدولي و كيف نظم وقتي وكيف هالسنة
:seko:
طيب ديني كيف قدرتِ تجلسي بالغرفه لين تخلصين !؟
الله يسعدكِ يارب ويفرح قلبك بالي تحبين ,
هلا فيكِ عزف ..


نعم فيه مخلوقه مثلك :radbiggrin:


الله يبارك فيك ,, اللهم أمين ,, عقبال مانفرح بتخرجكِ يارب..


الله يعينك وييسر لكِ تنظيم وقتك وجدولكِ..


شوفي أنا كنت أتضايق من جلسه الغرفه فكنت أضغط على نفسي قدر المستطاع
فكنت أحاول أجلس بغرفتي وأخلي الباب مفتوح لإني تصيبني ضيقه وأكتئب من الجلسه لوحدي:radfrown: >> بس حواليني الجو جداجدا هادي ..


كمان كنت أغير بالغرف يعني بالبدايه كنت بغرفتي بعدين رحُت المجلس>رحاله :radhe:


بعدين تعالي كمان حتى إنتِ تذاكري على السرير والله حتى أنا مع إنه غلط بس خلاص ماأقدر:radhe:


إيوه كمان لاأوصيكِ بـ مذاكرة الصباح مره روعه عن تجربه وكلام صاحباتي عنها :radbiggrin:


هونيها وتهون بإذن الله ,, والله كانت أيام صحيح متعبه لكن بإذن الله رح تحسي بلذتها وحلاوتها ..


الله يوفقكِ ويشرح لكِ صدرك ويسهلك كل صعب وعسير .. دعواتي لكِ بالتوفيق والنجاح ..

كلمتين فقط من غير إطآلة

عدم تركيز يكون بسبب إنشغآل الذهن بأمور أخرى
أي أنك تحملين مسؤليات كثيره وأكبر من طاقتك

حوآلي تقليل المهام أليوميه على نفسك
وبإذن الله ستتحسن أحوآلك

عزوف يآبعدهم معليش على التأخير ><

التركيز يبغالو عقل وتفكير غير مشوش !

يعني تتنآسي كل اللي صار لك بيومك لمّـآ تبدي مذآكرتك :rad177948859:

وخلي المذآكرهـ شي محبب لكـ !

حآولي تحببي نفسك فيهآ يعني انا لو ذآكرت اليوم البآب الي عليّآ بتركيز حكون نآجحه :rad177948859:

بذكركـ ذاكري 45 دقيقه وبعدهآ خوذي بريك لان العقل بعد 45 دقيقه مايستوعب بسرعه فلازم تأخذي بريك !

وغير كذآ حآولي تحددي وقت للمذاكرهـ ولاتخذي كتبك معك بكل مكآن قسم توتري نفسك وتجيبي لنفسك الهم والقلق !

<< انا لو تشوفيني اجلس مع اهلي وانبسط ومآكأنو عندي اختبار :seko: ,,

واذ حسيت نفسي انبسطت واستنآست اروح الصاله اذاكر والله استوعب بسرعه مع ان هالشي غريب عليا :seko: ..

ربي يسسسسسعدك ويوفقك ويسرلك اموركـ ويشفي لك كل غالي على قلبك ^^

ماشاء الله تبارك الله ... أسلوبك جميل جدا ...:rad001552828:


ثابري على الدعاء .. والتضرع .. والمحافظة ع الصلوات ..:yasser-atrees (312)

ثانيا .. لماذا كل هذا التشدد ؟؟!:yasser-atrees (217)

أعرف أن تخصص الصيدله ليس بالسهل ..

لكن أعتقد مايحصل لك الان .. هو من تشددك .. أنتي جعلتي المذاكرة مسأله حياة أو موت !!:yasser-atrees (229)

.. لن تشعري بالراحه مع اهلك وأنتي لم تذاكري صحيح ؟؟:yasser-atrees (408)

لأنك وضعتي المذاكرة هي همك الاول والاخير .. يااختي مثل مايقولون .. (سهليها وتسهل ):yasser-atrees (236):yasser-atrees (251)

أنا قسمي فيزياء لكن مافعلت مثلك .. المذاكرة لها وقت والترفيه له وقت ...:yasser-atrees (240)


الحين نجي للعاميه خخخخخ:yasser-atrees (208):yasser-atrees (208)

اذا رجعتي من الجامعه ..:yasser-atrees (63):

نامي .. :yasser-atrees (235)
قومي العصر .. صلي ... انزلي عند اهلك تقهوي روقي .. وسسسسعي صدرك ..:yasser-atrees (418):yasser-atrees (400)

كل العصر خليك مع اهلك .... سولفي وش صار معك وكذا بس لا تأرنبين عليهم لوووول ..:yasser-atrees (64)::yasser-atrees (64):

المغرب .. صلي .. وابدي ذاكري ...:yasser-atrees (398):yasser-atrees (400)
العشاء صلي ... كملي مذاكر ة .... بعد ساعة نادوك للعشاء روحي تعشي .. حلي .. استمتعتي بوجبتك .. موب بس ان العشاء عاده سويناه وانتهينااا .. لنفسك عليك حق ..:yasser-atrees (435)

بعد العشاء .... امسكي المذكرة ... وصكي على روحك .. وقولي اذا صارت 12 باذن الله اصير مخلصة 3 فصول ..:yasser-atrees (406):yasser-atrees (400):yasser-atrees (400)
وكذا .. ترى احلى شي بالمذاكرة تحددين لك وقت وجزئية تذاكرينه ...:yasser-atrees (400):yasser-atrees (400):yasser-atrees (336)

بالتوفيق عزوفه ...:yasser-atrees (67)::yasser-atrees (400)

تم التحرير ....

بإذن الله دقآئق و أعود إليكم بنتائج حلولكم ..

حيآكم الله أبومهند ,
بدايةً شآكره لكم تواجدكم و حرصكم على النفع و الإفادة في مواضيع الإستشارة بشكل عآم ..
فجزاكم الله عن الجميع الخير كله ..

بالنسبة لردكم أنتم ,
حاولت بقدر المستطآع أن ابتعد عن المذاكره على السرير ,
أجد صعوبة في التأقلم مع الوضع فمن الصعب أن تغيير أمر اعتدت عليه مايزيد عن اثنى عشر سنة ..
لكن نحاول طالما أنه خطأ و بإذن الله أنجح :)

أما عن ماقتبسته من موضوع فعذرًا لكاتبه ,
لكن لاأجد علاقة بينه و بين التركيز في المذاكرة ,
هو يتحدث عن التركيز بشكل عام و النقاط الذي ذكرها أجيدها جميعًا ..

أتعلم ياأخي ,
وقت الإمتحان بساعات الصديقات يسألني في بعض الأمور التي لم يفهمنها ,
الحمدلله أستطيع خلال دقائق معدودة شرحها لهم بل و إلصاق المعلومة في الرأس وكثيرات يقلن : عزف إذا شرحت ماننسى شرحها ماشاء الله ,
في المقابل عندما أحاول التركيز في ذات المسألة لإيصال المعلومة لذات أو حفظها استغرق ساعات في ذلك ..
السبب اعلمه و هو أني في الأولى أركز و في الثانية أعجز عن التركيز :/

لسعة شقآوة ,
هلا مشرفتِ :)
ربي يسعدك مايجي منك قصور :)
عيشي كل لحظة بالمدرسة و يارب ييسر لك مريولك و تفرحي فيه يارب :p

الودود المتفائلة منوره :)
عادي أختي الموضوع موضوعك تعالي بأي و قت ^^
أمر الغذاء اسمع أن للغداء تأثير على التركيز لكن لاأهتم بالأمر ,
يقال أن هناك بعض الأطعمه التي تساعد ع التركيز و لاأعلم حقيقة ذلك ..

النقطة الثانية النوم ,
آممم ,
أتعلمين المشكلة التي أعاني منها الآن " النوم " ,
أفكر في تنظيم جدولي اليومي لكن عاجزة في ذلك ..
المشكله أنني أود أن أنهي المذاكره في العصر على الأقل حل الواجبات و تفريغ المحاضرات ,
لكن أعود من الجامعة منهكة " لاأرى طريقي " و أنام في العصر ,
في الوقت ذاته و قت العصر منهي عن النوم فيه و هو فعلًا متعب :/
أي أنني أنام و أصحو منهكة و " صداع " ,
و لم أستفد لا من النوم و لا من المذاكرة و الخلاصة : ضياع الوقت !
و من القلب من القلب أرجو أن لا أتجاوز الثانية عشر ليلًا في السهر ,
فالمحاضرات تحتاج لتركيز ><

صحيح مذاكرة الليل ممتعة و فعلًا فعلًا أكون في قمة تركيزي بعد منتصف الليل ,
لكن مالعمل إن كان لدي امتحان ؟! سيكون الوقت خاطئ للمذاكره ..

* العشبة بإذن الله سأبحث و أسأل عنها و أجربها :)

لم أجرب الدعاء يومًا للتركيز ادعو الله أن ييسر أمري ودراستي لكن التركيز لم أجرب بإذن الله أجربه :)
بقدر المستطاع سأحاول أيضًا الإلتزام بأذكار الصباح و المساء ..

على العكس الودود متيقنة أن ماذكرته سيفيد الجميع لستُ أنا فحسب ..
أسعدكِ الباري و حقق لكِ المنى ,
ههههههههه ,
في بداية الطريق و مسمى دكتوره كبير لشخص مثلي ,
لكن أسأل الله أن ينفع بدراستِ

من القلب شكرًا عزيزتي :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياج الله أختي عزف خرافي

ما يحصل لك قد لا يكون في الطبيعة في المذاكرة فقط
ولكن قد يحصل في حياتنا بشكل عام حينما لا نخطط للوقت
وحينما لا نخطط للشيء الذي نود فعله بأن نحدد له وقت ،، ونحدد له كذلك وقتاً للإنجاز ،،

فمثلاً إن أردت الذهاب إلى السوق لشراء غرض معين ..
وقلت في نفسي أود الذهاب للسوق لشراء هذا الغرض ، لكني لم أحدد وقت
ولم يكن لي إهتمام بإنجاز هذا الشيء وعدم تأجيله
فيمر يوم وإثنان وقد تمر شهور وأنا للآن لم أشتري هذا الشيء !

بالنسبة لك :
اتبعي الخطوات التالية :
1- لا تجعلي كل وقتك مذاكرة ، حتى وإن كانت طبيعة الدراسة تتطلب ذلك
لأنك ستملين .. ستزهقين .. ستسرحين ولن تنجزين !
2- في الصباح الباكر وقبل ذهابك للجامعة أو في الطريق اخرجي ورقة وقلم واكتبي كيف سيكون يومك ،، ماذا ستفعلين منذ دخولك الجامعة وحتى نومك في المساء .. مع ملاحظة أن تضعي على جانب الورقة الأمور التي لا بد إنجازها اليوم ! وتأخذي من هذه الأمور وتضعيها في جدولك لليوم ،،
وكل يوم اكتبي جدوله ولا تبرمجي نفسك أن كل يوم نفس الجدول " لا " !
بل نوعي وكوني مرنة .. ولكن الأمور الضرورية التي لا بد من إنجازها في ذات اليوم ضعيها على الجانب
واغرسيها كل يوم في الجدول
3- أثناء المذاكرة لا تبتعدي عن كل شيء تحبينه بل كوني حوله ولكن لا تستخدميه ،،
قد تقولين أنك لا تستطيعين ولكن مع المحاولة ستقدرين بإذن الله ..
4- مارسي ما تحبي من هوايات ولا تحرمي نفسك منها
5- وقت المذاكرة حددي لنفسك في كل مرة الجزء الذي عليك مذاكرته والانتهاء منه ،
وبعد المذاكرة راجعيه بتخليصه بنقاط ،، ولا تجعلي نفسك في بحر من المذاكرة وتغوصين فيه ..
بل حددي جزء المذاكرة وحتى إن ذاكرتي أكثر من مادة فخذي جزء من هذا وجزء من تلك وفي نهاية المطاف
أغلقي كل الكتب واحضري ورقة واكتبي رؤوس أقلام مع تذكر لما درستيه

والله يوفقك :radjap:

...

رآيس ~
تمنيتُ أنكم لم تحررو ردكم !
و ندمت كثيرًا على عدم إتمامي له ><


لاأعلم لما أضعتم تعبكم بضغطت زر ؟!
لكن لتعلمو أنكم لو أبقيتم الرد لربما انتفع به الكثير فكسبت أجر نفع المسلمين ,
يقول الحبيب صلوات ربي وسلامه عليه في معنى الحديث " لاتحقرن من المعروف شيئًا و لو أن تلقى الناس بوجه طلق " ..

لابأس لكم الحرية في صنيعكم ,
لكن بصدق أنا هنا أقرء كل كلمة بقلبي لا بعيني ,
لأنني بحاجه ماسّه لتجاربكم ..

بإذن الله سأعود للرد ,
تكفون الي بحرر رده يعلمني أقرأه قبل التحرير :seko:

Diss ~
الله يسعد قلبك و ين ماكنتِ يارب ,
حاولت أتجنب المشي و السرير مع العلم إنه هذي الطريقة الي تعودت عليها ,
بس أتذكر نصآيحك و أحاول أطبقها تعبت في المرّه الأولى بس إن شاء الله أقدر عليها في المرات الجآية ..
حياكِ الله ياغالية بأي وقت :)

ديني يقيني ~
أنتِ شكلك مثلي كل طرق مذاكرتنا غلط بغلط بس الحمدلله نجحنا :seko:
رغم إني كائن متنقل في المذآكره ,
ويمكن تضحكين عليّ لو تدرين إني أيآم الإختبارات إذا زاد القلق والخوف أروح عند أمي أجلس أذاكر بالمطبخ وهي تطبخ :p
فعلًا مذاكرة الصبح حلوه والرسول عليه السلام دعى بالبركة فيها , بس مو أيام الدوآم لأنها تسبب لي قلق وتوتر كبير :/
اللهم آمين - اللهم آمين و لكِ بالمثل ياحبيبة ()

أبو العز حياكم الله ,
بإذن الله ,
جزاكم الله خيرًا على نصحكم :)

حياكِ الله أخصائيتي ()
آممم ,
و السؤال الي فتحت الموضوع عشآنه ,
كيف أذاكر بعقل مو مشوش ؟! :/
شششوفي ألومه ,
أنا جدًا أتحمس للماده خاصة إذا ذاكرت مواد التخصص لأني أحبها ,
لكن المشكله إنه بمجرد مسكِ للكتاب يضيع التركيز لدرجة تضيق الصدر :/

لـآآآآآآآآآ لاتقولي بريك ,
أهلي مايسمحون لي به ,
لأنه الله يحفظني إذا أخذت بريك إجباري مايقل عن سآعة ,
بعدها ألقى صعوبة بالمذاكره :/

بحآول أطبق الجدول مع إني حاولت لين مليت ,
حآسسسه إني ضعيفه في هالجانب ضبط الوقت ,
المفروض ماأقول هالشيء عشآن لاتتكون عندي قناعه لكن فعلًا أنا ماأقدر أضبط نفسي بوقت ,
بإختصار أنا شخصية فوضوية تعاني من فوضتها لدرجة كره ذاتها أحيانًا !
أتوقع 90% لو شهر واحد , بس شهر التزمت فيه بجدول معين رسمته لنفسي ,
راح يصير في نفسي تغير جذري إيجابي 180 درجة و أنا متأكدة من هالشي ..
لكن للأسف :/

صحيح أنا سمعت إنه في طلاب متفوقين و ناجحين مايضغطون على نفسهم لا جسديًا و لانفسيًا أيام
الإختبارات ,
وهذا كان سبب كبير في تميزهم ..

آمين آمين و لكِ بالمثل و زيادة ألومه ,
ربي يسعدك و يحفظ لكِ الي تحبين :)

سلام اختي عزف ...

انا كمان كنت زييك قلق وماقدر اركز وابكي ... بس سالت الدكتور قالي على طرية حلوة للمذاكرة ..

انك تذاكري ساعة الا ربع تكوني فيها مندمجة .. والربع ساعة تكون قاب من المذاكرة ..تحاولي

فيها تبعدي باي شكل عن اي شي يذكرك بالدراسة .. مثلا انا جربتها وكنت في الربع ساعة ارسل

مسجات او اقعد بالنت او اطلع من الغرفة اتكلم مع البنات .. او اقل شي اغمض عيني واحاول

استرخي .. او اتفرج اي شي .. بصراحة

كنت ارجع للمذاكرة مرتاحة لاني فصلت بمعنى الكلمة .. بصراحةلمن اسوي الطريقة هادي في

المذاكرة اخلص محاضرة او اقل شي صفحتين ولو ماسويتها اكون متنحة في نص صفحة :ax1:...

وممكن تكافئي نفسك في القاب بشوكلاتة او شبس ..

كمان مادري اذا تخصصك يسمحلك بالطريقة الثانية للمذاكرة ..

هي انك تقسمي الكورس او المادة الي اقسام وتسمي كل قسم باسم خرندعي زي ما يقول

دكتور خالد ابو الشامات .. عشان ماتشوفي كبر الكتاب وتهوني من الدراسة او تكتئبي ..

سويتها حسيت باستمتاع وانا ادرس كانت اسمائها بايام الاسبوع .. كل ماتسالني اختي وين

وصلتي اقلها الاثنين وكدا احس وانا امشي بايام الاسبوع اني انجزت في الكورس شي ..

انشاء الله اكون افدتك بتجربتي ..

الله يعينا واياك وسائر الدارسين ونتخرج قبل ماننتف شوشاتنا :az9: :seko:

أنصحكِ بكتاب ( عشرة أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة )

لـ : د. ياسر عبد الكريم بكار


وقابليني بعدها http://sub5.rofof.com/img3/08ezifr24.gif

حديث الروح ,
منوره ^^
تصدقين إني جبت ورقه وقلم وكتبت جدولك روعه ,
عارفه ليش سويت تسذا !؟
لأن الجدول فله :)
بس عآرفه وين المشكله ؟!
إني أدخل البيت على صلاة العصر :/
بحاول أطبقه ولو أن المشكله في النوم ..
حديث الروح الله يسعد قلبك و يفرج همك و ين ماكنتِ :)

رمال الصحراء ,
حياكِ الله حبوبة ^^
وهذه هي المشكله حياتي كلها دراسه على غير فايدة !
صحيح أحصل على معدل مرضي لكن بعد ( طلوع الروح ) :P
فكرت الورقة و القلم كثير من المفكرين و المتخصصين بعلم النفس ينصحون بها ,
سأحاول إجبار نفسي عليها إن شاء الله ..

3- أثناء المذاكرة لا تبتعدي عن كل شيء تحبينه بل كوني حوله ولكن لا تستخدميه ،،
لم أفهم , كيف أجعل ماأحب حولي دون استخدامه !؟
تقصدين مثلًا أن أضع بجواري الكام لكن لااستخدمها !؟
ههههههههههه , لن أكون عزف إن استطعت فعل ذلك :seko:

تلخيص مادرسته بنقاط جدًا رائعة ,
و تم تسجيلها ..
رمال الصحراء بعدد حروفك هنا ألف شكرًا لكِ ..ِ

هلا الحمامه الإفريقية منوره ^^
بالنسبة للطريقة جازت لي كثير ,
لأني كنت بعرف كم مدة المذاكره و كم مدة الرآحة ,
يعني مرّه سمعت إنه في مدة معينة يستوعب فيها العقل بس نسيتها ,
و أظن إنها ساعة إلاّ ربع مثل ماذكرتِ ..
تصدقين عاد طريقة المكافئة مع نفس زي نفسي ماتنفع !
يعني لازم في أحد يكافئني ,
طلبت من أمي تعطيني 1000 ريال إن جبت معدل عالي ,
بس للأسف رفضت ,
أظن طلبت مبلغ جآمد بالنسبة لوحده تستلم مكافئة :P

الطريقة الثانية بالمذاكره تنفع لأنه الحمدلله دراستنا كله أسماء ماأدري من وين طالعه ,
يوم الأحد أخذنا مقدمه عن ماده اسمه الكوكنزي ع- معناها عقاقير - جزت أحفظ اسمها ,
رحت جبت صورة شمبانزي - نوع من أنواع القرود الشرسة - وحطيت على المذكره ,
في البداية احترت أحط صورة كوكيز أو شمبانزي لقيت الثاني أكثر مناسبه مع ماده دسمه مثل الكوكنزي :seko: !

خالد أبو الشامات ؟!
ماشاء الله حظك والله ><
كان نفسي أحضر له دورة بس سبحان الله في كل مرّه أسجل يحصل لي ظرف , قهر والله :/
عندك محاضرة مسجله له ؟!
الله يسعد قلبك الحمامه :)

باتشينو ,
أجل أقابلك ذذ
أبشركِ خلصت الكتاب بثلاث أيام :seko:
ولو ما كان وقتها دوام و جامعه كنت مخلصته في يوم ,
الكتاب جدًا جدًا رائع ,
أدمنته بصراحه أول كتاب يشدني كاتبه لهدرجه ,
بس هو ركز على جوانب معينة ماتكلم عن التركيز :/
تكلم عن الطلبة العزابية , تكلم عن أهمية الأنشطة و الدورات للطالب ,
تكلم عن موضوعات كثيرة بس ماتطرق للتركيز :/
منوره باتشينو :)

بدأت أحس حالتِ مستعصية ><

هلا الحمامه الإفريقية منوره ^^
بالنسبة للطريقة جازت لي كثير ,
لأني كنت بعرف كم مدة المذاكره و كم مدة الرآحة ,
يعني مرّه سمعت إنه في مدة معينة يستوعب فيها العقل بس نسيتها ,
و أظن إنها ساعة إلاّ ربع مثل ماذكرتِ ..
تصدقين عاد طريقة المكافئة مع نفس زي نفسي ماتنفع !
يعني لازم في أحد يكافئني ,
طلبت من أمي تعطيني 1000 ريال إن جبت معدل عالي ,
بس للأسف رفضت ,

أظن طلبت مبلغ جآمد بالنسبة لوحده تستلم مكافئة :p

ههههههههه انتي احمدي ربك اذا احد شجعك :radhe:.. حاولي تقنعي نفسك انك ممكن تكافئي نفسك وحاولي ترضي بمكافئتك لنفسك ..

الطريقة الثانية بالمذاكره تنفع لأنه الحمدلله دراستنا كله أسماء ماأدري من وين طالعه ,
يوم الأحد أخذنا مقدمه عن ماده اسمه الكوكنزي ع- معناها عقاقير - جزت أحفظ اسمها ,
رحت جبت صورة شمبانزي - نوع من أنواع القرود الشرسة - وحطيت على المذكره ,
في البداية احترت أحط صورة كوكيز أو شمبانزي لقيت الثاني أكثر مناسبه مع ماده دسمه مثل الكوكنزي :seko: !

ههههههههههههههه حلللللللللوة ..شمبانزي مرة وحدة :seko: قويييية ..
هذا انتي صرتي بتعرفي تخلي المذاكرة ممتعة :radhappy:

خالد أبو الشامات ؟!
ماشاء الله حظك والله ><
كان نفسي أحضر له دورة بس سبحان الله في كل مرّه أسجل يحصل لي ظرف , قهر والله :/

لا ما حضرت له هو في جدة بس .. انا اشوف محاضراته اللي على اليوتيوب ..

عندك محاضرة مسجله له ؟!

لو تبغي ارسلك ع الخاص المحاضرات اللي عندي ..

الله يسعد قلبك الحمامه :)

الله يسلمك ياقلبي ^^"

بدأت أحس حالتِ مستعصية ><

لا لا تقولي كذا ترا عقلك اللا واعي شغال يسجل لازم يكون كلامك عن نفسك ايجابي ..

سلام ..

لو تبغي ارسلك ع الخاص المحاضرات اللي عندي ..
كامله المحاضره ؟!
ياليت ياليت الحمامه ,
وربي أكون ممنونه لك http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-c4865c533a.gifhttp://vb.albashiri.net/images/smilies/2/yasser-atrees%20%28251%29.gif (http://vb.albashiri.net/showthread.php?p=3233675#post3233675) ,
بانتظار إرسالها ..

كامله المحاضره ؟!
ياليت ياليت الحمامه ,
وربي أكون ممنونه لك http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-c4865c533a.gifhttp://vb.albashiri.net/images/smilies/2/yasser-atrees%20%28251%29.gif (http://vb.albashiri.net/showthread.php?p=3233675#post3233675) ,
بانتظار إرسالها ..


ايوه ..انشاء الله اختي ..

افا عليك ماطلبتي شي :radhe:

بحاول ارسلها في اقرب وقت ^^

حبيبتي العزف رائع أنك تساهمين بحل مشكلاتك http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-c4865c533a.gifhttp://vb.albashiri.net/images/smilies/2/yasser-atrees%20%28251%29.gif (http://vb.albashiri.net/showthread.php?p=3233675#post3233675)
وستعين لذلك , أثابك الله
[ واحشتني ]
قبل أن تعمدي على الحلول المذكورة من الأخوان والأخوات -هنا-
أرجعي لنفسك أخلي بها
فتعلمنا من ديننا الحنيف محاسبة النفس
ومحاسبة النفس تقتضي معرفة
أسباب و حلول تناسبها !

1)أجلسي مع نفسك
حاسبيها
أعرفي ماذا تريد!
ماذا تحب من أجواء المذاكرة .!
وماذا لديها من مسؤليات , وأفكار تقتحم أوقات المذاكره .!
وحليها بهدوء ورويده .!():$

2)وبعد ذلك أستشعري [ أهمية طلب العلم ]
وأستذكري [ أهدافك من هذا القسم ]
شجعي نفسك ,
ثم كوني شبكة تواصل مع الصحاب
فرغي مشاعرك عليهنّ أخبرهنّ بجهدك ,
أرسلي لهنّ أخبارك الدراسية ...
أشبعي ذاتكـ جيداً ,.
لاتبقي شيء بداخلكـ
[ أنت ذكية , أنت لديك القدرة على المذاكرة والدراسة ]

3) وبالنسبة لنعاس مع فتحت الكتاب --> هذي تجيني سابقاً و 24ساعة
وبدأت حلها جذرياً بدعم نفسي وغيره من الحلول بلأسفل :

قبل المذاكرة :
1- أحافظ على أذكار الصباح والمساء,
وخاصة الأدعية الوارده عن الحبيب صلوات ربي وسلامه عليه مثل:

" يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".

" الله إني أسألك علما نافعا ، و رزقا طيبا ، و عملا متقبلا "

"اللهم إني عبدك, ابن عبدك, ابن أمتك, ناصيتي بيدك, ماضٍ فيَّ
حكمك عدلٌ فيَّ قضاؤك, أسألك بكل اسم هو لك, سميت به نفسك, أو أنزلته في كتابك,
أو علمته أحداً من خلقك, أو استأثرت به في علم الغيب عندك, أن تجعل القرآن ربيع قلبي,
ونور صدري, وجلاء حزني وذهاب همي" --> دعاءالهم
2- أنام8ساعات وقت الليل .!
3- أبعد عن المأكولات والمشروبات إلي تسطل الواحد مع الوجبات [ لبن ,أو الإمتلاء ..إلخ ]
4- أحل أي مشكلة تأرقني بالعمل أو بالبيت وإن مالقيت حل أتجاهلها لبعد وقت المذاكرة .!
5- أحدد وقت للمذاكرة وألتزم فيه وأعاقب نفسي إذا خالفته , أو أكافئها إذا ألتزمت
أكفائها بأبسط الأشياء وأسعدها لقلبي ,
[ شوكلاته مفضلهـ كـ [كتكـآت ] ,أو ألعب بلاستيشن 4 ساعات وأعيد مراحل [ رزنديفر] :seko: ذذذ]
بحيث أني أتشجع أخلص بدري وأذاكر بإخلاص ^^"
6- وقبل لا أذاكر أستقبل القبلة أسأل الله أن يعني وييسر لي أني أفهم .
وأكثر في سجودي طلب الله أن ييسر لي
7- أجعل لساني رطب بالإستغفار والذكر .!

وقت المذاكرة :
1- أبدأ على بركة الله [بسم الله ]
2-الإستعاذه بالله من الشيطان الرجيم ومن الكسل ,
3- أبدأ أذاكر وأنا حاطه ببالي أنه سهل , ممتع , أستطيع فهمه .
4-أخذ بريك 10 دقائق إذا تعبت , بس بريك داخل الغرفة ما أطلع عشان ما أنسى الوقت ,():




همسة :
الدعاء جزء من الحلول مع التوكل واليقين .!
وهو عبادة ,وصلهـ فائدته ـآ أرجح من عدمها في :
[ حل مشكلتك بإستجابته من فوق سبع سموات ,
أو رفع من رصيدك الآخروي , أو دفع البلاء عنك ]



,’
وأعتذر للإطالة
وأتمنى لك التوفيق والنجاح
دعواتي لكـ حبيبه ():$
طمنينا عليك .http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-c4865c533a.gifhttp://vb.albashiri.net/images/smilies/2/yasser-atrees%20%28251%29.gif (http://vb.albashiri.net/showthread.php?p=3233675#post3233675)